A mai nap után nincs őszülés... Hogyan akadályozhatod meg, hogy a hajadról őszülést okozzon?

Ne pazarolj sok pénzt a haj színének visszaadására szolgáló termékekre, az okot így nem lehet kezelni, ahogy a kopaszodást is.Tehát hogyan véded meg a hajad a kihullástól és egyben hogyan hogyan akadályozza meg az időfaktor behatolását a haj tulajdonságaiba, mivel nincs fehér, ősz vagy ezüst haj, hogyan? Hajadban hagyod a fiatalság csillogását és a fiatalság vitalitását. Kövessük együtt a legújabb amerikai kutatások eredményeit hajápolás.

A "Nature" tudományos weboldalon közzétett tanulmány eredményei azt mutatják, hogy bizonyos ételek fogyasztása hajhulláshoz és a haj őszüléséhez egyaránt vezet. Ezek az étkezések pedig számos bőrbetegség kialakulásához vezethetnek.

Káros diéták

A tanulmány megállapította, hogy azok az ételek, amelyek nagy mennyiségű állati eredetű táplálékot tartalmaznak, így telített zsírokként ismert állati zsírokat, fehér cukrot, cukros ételeket, szódát, sült ételeket és minden olyan tartósított ételt, amely nagy mennyiségű zsírt, cukrot, és adalékanyagok.

A Johns Hopkins Egyetem kutatói szerint ezek az étkezési szokások súlygyarapodást és szívbetegségek kockázatát okozzák, emellett a haj őszülését és elvékonyodását, valamint a bőr és a bőr gyengeségét is okozzák.

Negatív hatás

A kutatók felfedték, hogy ennek az az oka, hogy a zsíros étrend megzavarja a glikozinolipidek, röviden GLS-ek termelődését, amelyek olyan zsírok, amelyek a test minden sejtjének felső rétegében találhatók. A GLS zsírok szabályozzák a bőr, a szem és a haj pigmentációját, helytelenül egészséges táplálkozás esetén ezeknek a zsíroknak a termelése csökken, hajhullás és idő előtti őszülés lép fel.

koleszterin

A kutatók azt is megállapították, hogy a zsírban és koleszterinben gazdag étrend – amelyet a legtöbb ember naponta fogyaszt – negatívan hat a bőr egészségével összefüggő 3 lipidre. A zsírok és zsírszerű anyagok, amelyeket a szervezet számos funkció ellátására használ, segítenek a hormonok, például a sejtmembránokban található lipid-ceramidok előállításához szükséges energia biztosításában, amelyek segítenek megőrizni a bőr nedvességtartalmát, és amelyek szintje a sejtekben. csökken, ha zsírban és koleszterinben gazdag ételeket eszünk. Ugyanez vonatkozik a glükozilamid szintjére is, amely egy másik zsír, amely védi a bőrt, ezzel szemben a bőrgyulladást okozó laktozil-ceridek szintje a normál érték háromszorosára emelkedett a zsírokkal telített, káros étrendek és a további fogyasztás következtében. koleszterin.

Megfelelő diéták

A kutatók azt javasolják, hogy mindenki szíveskedjen áttérni az egészségre és az általános megjelenésre is jótékony étrendre a következők betartásával:

Kerülje el ezeket a termékeket

Vásárlás előtt mindenki feltétlenül olvassa el az elkészített, tartósított vagy csomagolt ételek címkéit, és kerülje a mesterséges összetevőket, káros zsírokat és túlzott mennyiségű cukrot tartalmazó élelmiszereket.

vegetáriánus ételek

Több növényi táplálék fogyasztása javasolt, és mindenkinek tudnia kell, hogy ha több zöldséget eszik, akkor fehérjében vagy kalciumban megkapja azt, amire szervezete szüksége van. Kezdj el kevesebb húst és tejterméket enni (amelyek többek között sok egészségtelen zsírt tartalmaznak).

Ártalmatlan fehérjeforrások

Fogyassz több fehérjében gazdag élelmiszert, például dióféléket (sózatlan mandula, dió és kesudió, magvak, például lenmag és tökmag, hüvelyesek, például csicseriborsó és bab, valamint a hús, a tej és a sajt növényi alapú alternatíváit.

színes ételeket

Sok étel tápanyagtartalmát kezdetben élénk színükről lehet felismerni, mint például: sárga paprika, narancssárga sárgarépa vagy tök, piros paradicsom és szőlő, hogy csak néhányat említsünk. Sokféle színes gyümölcsöt és zöldséget érdemes naponta enni.