Nemcsak a vérre káros, hanem a bőrnek is ellensége

Nemcsak a vérre káros, hanem a bőrnek is ellensége

Tudjuk, hogy a túl sok cukor károsítja fogainkat, és káros az agyunkra. De tudtad, hogy ez az édes fehér anyag bőrünk egyik fő ellensége?

A cukor néma és veszélyes támadást indít bőrünk ellen, amit a „glikáció” természetes jelenségeként ismerünk, ami túlzott cukorfogyasztásunk eredménye, ami lassan, de folyamatosan károsítja sejtjeinket és ereinket, ami az öregedés felgyorsulásához vezet. szövetek mechanizmusa. Fedezze fel a következő hatásokat a bőr fiatalságára és egészségére:

Mi az a „mérgezés”?

A „cukrosodás” olyan kémiai reakció, amely a cukroknak a fehérjékhez való kapcsolódásából ered, amelyek általában a testünk 70%-át kitevő vízben úsznak. Amikor ezek a fehérjék cukor hatásának vannak kitéve, megkeményednek, és lehetetlenné válik elpusztításuk vagy kiszorításuk a sejtekből, amelyekben felhalmozódtak. A „cukor” szintjének mérése vérvizsgálattal történik, amely a cukrozottság szintjét méri. hemoglobin.

A glikoproteinek hatására az erek fala megkeményedik, megakadályozva, hogy elegendő tápanyag kerüljön a vérbe. A dermisz szintjén a kollagén és elasztin rostok fokozatosan összegyűlnek és megkeményednek, elveszítve puhaságukat, így szakadhatnak, ami a bőr feszességének elvesztését és ráncok megjelenését okozza.

Egy másik járulékos károsodás, amely a dermisz szintjén is megfigyelhető, a szomszédos sejteket megtámadó cukros, kusza rostok szabad gyökök termelése. Elveszítik azt a képességüket, hogy olyan fiatalságnövelő molekulákat termeljenek, mint a kollagén, elasztin, hialuronsav és laminin. Ami a bőr szintjét illeti, az egyensúlyhiány a keratinociták megfelelő regenerációs képességének elvesztésén keresztül jelentkezik, ami a bőr rugalmasságának és ragyogásának elvesztéséhez, valamint a bőr kiszáradásához vezet.

Az étrendünk a válasz

A hasznos étkezési szokások elfogadása segít a „mérgezés” jelenségének befolyásolásában. A szakértők azt javasolják, hogy kerüljék az erősen grillezett ételeket, mint például a hús, csirke, kenyér és karamellizált édességek. Azt javasolják, hogy összpontosítson a párolt ételekre, és hangsúlyozzák, hogy az inzulinszint emelkedésének elkerülése érdekében azonnal ebéd után egyél édességet, ahelyett, hogy egyedül fogyasztanák őket délután.

Ami a gyorsételek túlzott fogyasztását illeti, a szakértők azt tanácsolják, hogy a fehérjét és a szénhidrátot egy étkezésben választják el, így egy fehérjét és zöldséget kell elfogyasztani, ezt követi a szénhidrát- és zöldségétel. Mindezt úgy, hogy az antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztására koncentrál, mint a zöld tea, a piros bogyók, a gránátalma, a kurkuma és a gyömbér. Javasolt olyan tápanyagok bevitele is, amelyek megakadályozzák a bőrrostok károsodását és késleltetik a ráncok megjelenését, különösen a kollagént, hialuronsavat és rezervatrolt tartalmazó táplálék-kiegészítőket.

Növények, amelyek küzdenek a „mérgezés” jelenségével

Egy új tanulmány, amelyben Japán és az Egyesült Államok kutatói vettek részt, kimutatta, hogy a növények fontos szerepet játszanak a „mérgezés” jelensége elleni küzdelemben, különösen a flavonoidokban gazdagok (szőlő, mate, kakaó, reservatrol, vörös szőlő és még néhány növény). algafajták…). Ezenkívül sok trópusi növény, amely az agresszív környezet ellen küzd, képes semlegesíteni a „mérgezés” hatását.

Lehetséges, hogy ezek közül az elemek közül sok megtalálható az étrendben, és bőségesen használják őket olyan kozmetikai termékek gyártásában, amelyek a leghíresebb kozmetikai laboratóriumok aláírását viselik, miután megerősítették hatásukat a „glikáció” jelensége elleni küzdelemben. a bőr idő előtti öregedése.

Maguy Farah horoszkóp jóslatai 2023-ra