Amit eszel, csökkenti a rák kialakulásának esélyét

1- Narancssárga és piros ételek: 20%-kal csökkenti a rák kockázatát azok körében, akik sok ilyen ételt fogyasztanak

2- Brokkoli, karfiol és káposzta: harcol a gyulladás ellen és elnyomja a rákos sejteket, és segíthet egyensúlyban tartani az ösztrogént, amely véd a mellrák ellen

3- Bab, bab és lencse: szabadítsd meg a szervezetet a felesleges ösztrogéntől, és a bélrendszered magát a rostot rákellenes részekre bontja.

4- Hal, tonhal és lazac: Azoknál a nőknél, akik halból esznek omega-3 zsírsavakat, 14%-kal kisebb az esélye a mellrák kialakulásának.

5- Szójatej: Olyan vegyületekben gazdag, amelyek csökkentik az angiogenezist és segítik az ösztrogén egyensúlyát a szervezetben.

6- Vörös hús (több mint 510 hetente): Azoknál a nőknél, akik nagy mennyiségű vörös húst esznek, nagyobb valószínűséggel alakul ki mellrák, mint a kis mennyiségben fogyasztó nőknél.

Cukor (több mint 6 evőkanál naponta): A túlzott cukorbevitel magas inzulinszinthez vezet, ami serkenti a rákos daganatok növekedését.