Mi az oka az inaktivitásnak a ramadáni böjt megszegése után?

Mi az oka az inaktivitásnak a ramadáni böjt megszegése után?

Néha étkezés után hirtelen letargiát érzünk a testünkben, és ez gyakrabban fordul elő a ramadán hónapban. Vannak, akik ezt a bágyadtságot a sok étkezésnek tulajdonítják, különösen ebben a szent hónapban, a hosszú böjt és az étkezéstől való tartózkodás után. .

A táplálkozási szakértők pedig meglepetést okoztak, hogy az étel típusa, nem pedig a mennyisége okozza az inaktivitást az Eat This, Not That weboldal szerint, amely listát készített a legrosszabb ételekről, amelyek inaktivitást okozhatnak. akadály a mindennapi életünkben:

sült csirke

A rántott csirke fogyasztása az első pillanatban a késés érzését kelti, de a szakértők szerint más sült ételekhez hasonlóan a nagy mennyiségű zsír és mesterséges adalékanyag miatt nem áll az egészségügyi lista élén.

Alkoholmentes italok

Az Orvosi Tanács szakértője, Dr. Lisa Young elmagyarázza, hogy a cukros italok, például a szóda azonnali vércukorszint-emelkedést, majd gyors csökkenést okoznak, és a vércukor ingadozása befolyásolja a szervezet energiaszintjét. Young hozzáteszi, hogy a tiszta cukor, például a szóda is Kimerültséghez vezethető gyulladáshoz kapcsolódik, Young azt javasolja, hogy próbálják meg a cukorral édesített üdítőitalokat vízzel vagy szódával helyettesíteni.

cukrok

„A magas cukorfogyasztás gátolja az orexin termelődését – egy vegyi anyag az agyban, amely serkenti az éberség érzését, így minél több cukrot eszik, annál álmosabbnak érzi magát” – mondja Laurent Maniker, a „The First Time Mom’s Pregnancy Cookbook” című könyv szerzője. Igazán aktív.”

finomított gabona

A finomított szemek olyan dúsított szemek vagy szemek, amelyekben a feldolgozás során néhány tápanyagot pótoltak.

Young szakértő szerint a finomított gabonák, például a fehér kenyér és a fehér tészta hozzájárulhatnak az alacsony energiaszinthez. "Gyorsan emésztődnek, ami a vércukorszint emelkedését (majd gyors csökkenését) okozza, és amikor a vércukorszint végül leesik, kimerült" – mondja Young. az energiaszinted.