Melyek a legfontosabb élelmiszerek a máj tisztításához?
a fokhagyma
A fokhagyma aktiválja a májenzimeket, ami segít megtisztítani a májat a méreganyagoktól és hatékonyabbá teszi a működését.
Cékla és sárgarépa
A cékla és a sárgarépa nagyon nagy mennyiségben tartalmaz béta-karotint és flavonoidokat, amelyek hatékony természetes vegyületek, amelyek hozzájárulnak a májműködés javításához.
Zöld tea
A zöld tea a forró természetes italok közé tartozik, amelyeket a máj szeret, mivel nagyszámú antioxidánst tartalmaz, amelyek elősegítik a méreganyagok lebontását a májban és kiürítik azokat a szervezetből.
zöld zöldségek
Különösen a levelesek, a máj erős szövetségesei, nyersen, főzve vagy gyümölcsléként fogyaszthatók, és ez a fajta zöldség nagy mértékben képes felszívni a méreganyagokat a véráramból.
Ennek a zöldségfajtának az az előnye, hogy jó védelmet nyújt az elfogyasztott étellel, itallal a szervezetbe jutó nehézfémekkel, vegyi anyagokkal és növényvédő szerekkel szemben.
Itt különösen megemlítjük a spenótot és a vízitormát, mivel ezek különösen kitűnnek az epe áramlását serkentő képességükkel, amelyek a salakanyagok eltávolítására szolgálnak a vérből, és így megakadályozzák, hogy a szervezet különböző szerveibe jusson.
avokádó
Az avokádó segít a szervezetben a glutation termelésében, amely a májműködéshez szükséges a szervezet méreganyagoktól való megtisztítása során, és a legújabb tanulmányok javult a májműködés azoknál, akik rendszeresen esznek avokádót.
alma
Az alma nagy mennyiségben tartalmaz pektint, egy olyan kémiai vegyületet, amely a szervezet számára szükséges a máj megtisztításához és a méreganyagoktól való megtisztításához, ezért rendszeres fogyasztása segíti a májműködést.
olivaolaj
A bioolajok (például: lenmagolaj és olívaolaj) képesek felszívni a szervezetből a káros méreganyagokat, de figyelni kell a mértékletes fogyasztásukra.
Teljes kiőrlésű gabonák
A teljes kiőrlésű gabonák, például a barna rizs B-vitaminban gazdagok, javítják a zsíranyagcserét a szervezetben, és segítik a máj működését.
citrom
A citrom nagyon nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, amely segít a szervezetben a mérgező anyagok elemzésében és vízben oldódó anyagokká alakításában, ezért erősen ajánlott friss, hígított citromlé fogyasztása.
kurkuma
A kurkuma a máj egyik legkedveltebb fűszere. A kurkuma hozzáadható levesekhez, hogy számos elképesztő jótékony hatását elérje.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu