Melyek a D-vitamin fő forrásai?

A D-vitamin fontos eleme a csontok egészségének, és a vizsgálatok azt mutatják, hogy küzd a depresszióval és véd a megfázás ellen, valamint a napfényen és a táplálék-kiegészítőkön kívül még néhány más forrás is biztosított:

1- Vitaminokkal dúsított narancslé

2- Gomba

3- Szójatej vagy mandulatej

4- Tojássárgája

5- csukamájolaj

6- Vitaminokkal dúsított tej

7- D-vitaminnal dúsított reggeli gabonapelyhek (kukoricapehely)

8- Ricotta sajt

9- Hal, tonhal és lazac

10- A máj