Milyen módszerekkel lehet megszabadulni a horkolástól?

A horkolás kezelése az ok, például a súlygyarapodás, az uvula hossza vagy az orron belüli kinövések kezelésével történik, de a következő módokon is kezelhető:

1- Mindenképpen vacsorázzunk lefekvés előtt két órával, hogy elkerüljük a gyomor okozta nyomást a rekeszizomra, és ezáltal a légzési nehézségeket, majd a horkolást.

2- Gége- és gégeizom gyakorlatok

3- Kerülje a hanyatt fektetett alvást, mivel ez az egyik helytelen alvási szokás, amely légszomjat és ezáltal horkolást okoz.

4- A dohányzásról való leszokás.

5- Maradjon távol az allergiás nátha kialakulásához vezető anyagoktól és a portól, amelyek orrdugulást okoznak, de lefekvés előtt is vegyen egy forró fürdőt, mert az enyhíti a dugulást.

Melyek a horkolással kapcsolatos bosszantó tünetek? 

1- Fejfájás, különösen ébredéskor.

2- A fókusz hiánya.

3- Inaktivitás.

4- Feledés.

5- Szív- és tüdőproblémák.

Egyéb témák: 

Mik a légszomj okai?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم