A nootróp szerek antioxidáns, gyulladáscsökkentő és adaptív tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek lényegében neuroprotektívek. Egyéb neuronális tevékenységek segítenek megvédeni az agyat a méreganyagoktól, javítják a végrehajtó funkciókat, például a kognitív rugalmasságot, javítják a memóriát és ápolják a neuroplaszticitást, amelyek mindegyike hozzájárul az agy hosszú élettartamához, jó működéséhez és egészségéhez.

Egyes nootróp szerek fokozzák a stresszel szembeni ellenálló képességet és kiegyensúlyozzák a hangulatot, nyugalmat és derűt hirdetve. Összességében a kiváló minőségű nootropikumok segítenek jó formában tartani az elmét.

Nootróp típusok

A természetes nootróp forrásként használt növények, gombák és gyógynövények listája többek között az ashwagandha, a ginkgo biloba, az oroszlánsörény, a Panax ginseng, a canna (Scletium tortusum) és a Rhodiola rosea.

Vannak még fitonutriensek, más néven fitokemikáliák, amelyek a növényekben található természetes vegyületek, amelyek jótékony hatással vannak az emberi egészségre. Sok fitokemikália belső antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és sok közülük az egészség más területeit is elősegíti, például az immunrendszer ellenálló képességét, a hormonháztartást és az agy működését.

Például az L-teanin, a zöld teában található fitokemikália, nootróp hatású, és segít javítani a hangulatot, mivel képes ellazult és koncentrált lelkiállapotot generálni. A rezveratrol antioxidáns komplex, egy gyulladáscsökkentő tulajdonságú polifenol, számos élelmiszerből, például szőlőből, bogyókból, áfonyából, földimogyoróból, pisztáciából és még csokoládéból is beszerezhető, és fokozza az agy véráramlását és a kognitív feladatok elvégzését.

Természetesen a koffeint sokan állandó stimulánsként használják, akár csokoládéval, akár teával vagy kávéval kortyolgatva, és köztudottan javítja a mentális teljesítményt (azaz a fókuszt, a figyelmet, a végrehajtó funkciókat stb.).

Ezzel összefüggésben Ashley Jordan Ferreira táplálkozási szakértő óva intett a „szintetikus koffein” fogyasztásától, és azt tanácsolta, hogy óvatosan fogyasszon növényi eredetű koffeint, például egész kávé gyümölcsöt, zöld kávébabot és teát.

Nootrop jótékony hatások az agy egészségére

Ferreira professzor a nootropikumok agyegészségügyi előnyeire hivatkozva azt mondta: „Az élethez nélkülözhetetlen tevékenységek és érzések széles köre esetében a kognitív rugalmasság áll a középpontjában. Ez magában foglalja az olyan dolgokat, mint az empátia, a vita, az impulzuskontroll, a stresszszabályozás, az irányváltás, a stratégiai tervezés, a kreatív írás, a problémamegoldás és a multitasking.

Egy könyv elolvasása és az olvasottak megértése megköveteli az elmétől, hogy hasznot húzzon a kognitív rugalmassági készségekből.”

A 2014-es bizonyítékokon alapuló kiegészítő és kiegészítő orvostudomány klinikai vizsgálata során tesztelt összes neurokognitív tartomány közül az olyan nootróp szerek, mint a Kanna, javítják a kognitív rugalmasságot, beleértve a végrehajtó funkciók egy részét is.

Hasonlóképpen, a ginzeng segíthet egyensúlyban tartani a hangulatot és az aktív, fáradtság nélküli munkavégzést, különösen kognitív feladatok elvégzésekor, mivel természetes védőfaktorként működik, ami azt jelenti, hogy az oxigénfogyasztás növelése nélkül képes javítani a szellemi működési kapacitást és a fizikai teljesítőképességet. .

A nootropikumok biztonságosak

Dr. William Cole, a funkcionális gyógyászat gyakorlója szerint a legtöbb nootróp általában biztonságosnak tekinthető, amennyiben a nootrop összetevőket jó hírű márkák és minőségi termékek közül választják ki.

Megjegyezte, hogy a nootróp összetevőket évtizedek óta használják, sőt néhányat több ezer éve használnak, és klinikailag tesztelték őket. Cole azonban hozzátette: "Azt tanácsolom, hogy kezdje el lassan, hallgasson a testére, és ennek megfelelően alkalmazkodjon, és mindig tájékoztassa orvosát az Ön által szedett étrend-kiegészítőkről."

Hozzátette, hogy minden ember egyedi, és egyes egyének érzékenyebbek (vagy érzékenyebbek) lehetnek a különböző nootrop összetevőkre. Mint minden diéta vagy életmód megváltoztatása esetén, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen táplálék-kiegészítőt elkezdene, vagy időnként bármilyen nootróp összetevőt hozzáadna az egészségügyi rutinjához.

A szakértők hangsúlyozzák, hogy orvoshoz kell fordulni, ha az illető gyógyszert szed, egészségi állapota van, és természetesen akkor is, ha a nő terhes vagy szoptat.