Ezek a vitaminok enyhítik a stresszt és a depressziót

Ezek a vitaminok enyhítik a stresszt és a depressziót

Néhány ember időnként szorongást vagy szomorúságot érezhet, és ez olyan mentális egészségi rendellenességnek minősülhet, amely kezelést igényel.

Ezzel kapcsolatban a brit Readingi Egyetem kutatói azt vizsgálták, hogy a B6- és B12-vitamin hogyan befolyásolhatja a stressz és a depresszió szintjét – írja a Medical News Today.

A B6- és B12-vitamin megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a csicseriborsó és a tonhal, de a kutatócsoport a vitaminokat sokkal magasabb szinten tesztelte, mint az élelmiszerekben.

A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a B6-vitamin hasznos lehet a szorongás és a depresszió tüneteinek csökkentésében.A vizsgálatban résztvevők, akik B6 tablettát kaptak, jelentős csökkenést tapasztaltak a SCAARED és MFQ tesztekben.

"A B6-vitamin segít a szervezetnek egy speciális kémiai hírvivőt előállítani, amely blokkolja az impulzusokat az agyban, és tanulmányunk ezt a nyugtató hatást összekapcsolja a résztvevők szorongásának csökkenésével" - mondta David Field, a tanulmány vezető kutatója és a Readingi Egyetem adjunktusa. Pszichológia és klinikai nyelvtudományok.

A teszt végén a B6 csoport a "vizuális kontrasztérzékelés perifériás elnyomásának" növekedését is kimutatta, és a kutatók azt írták, hogy ez a teszt "vitatja a GABA neurotranszmitterrel kapcsolatos mögöttes gátló mechanizmus létezését".

Míg a B12-vitamin csoport résztvevői a szorongás és a depresszió tüneteinek enyhe javulásáról számoltak be.

friss levegő

"A vizsgálat eredményei egy leheletnyi friss levegőt jelenthetnek a szorongásos zavarokkal küzdő emberek számára, akik hosszú ideje nem kaptak új kezelési lehetőségeket" - mondta Dr. Tom McClaren, pszichiáter tanácsadó.

A tanulmány eredményei több szempontból is előnyösek lehetnek a szorongásos vagy depressziós emberek számára.A B6-vitamin-kiegészítők vény nélkül kaphatók a legtöbb drogériában, sőt a szupermarketek polcain is.