Gondolt már arra, hogy a mozgásnak káros hatásai vannak?

Gondolt már arra, hogy a mozgásnak káros hatásai vannak?

Általános, ismert és tudományosan elfogadott, hogy a mozgás az egészséges életmód kulcsa.

A Boldsky webhely szerint azonban egyes emberek rejtett veszélynek lehetnek kitéve edzés közben

A közelmúltban olyan emberek, köztük hírességek, akik hosszú távú egészségügyi válságot vagy halált éltek át edzés közben, aggodalmát fejezték ki a testmozgás és a stroke kockázata közötti kapcsolat miatt. A tragikus események emlékeztetnek arra, hogy a testmozgással kapcsolatos agyvérzések nem korlátozódnak egy adott korcsoportra vagy edzettségi szintre.

Négy fő tényező

Bár a testmozgás jótékony hatással van az általános egészségre, fontos felismerni, hogy pontos kapcsolat van a fizikai aktivitás és a stroke kockázata között. Ezzel összefüggésben a szakértők a következő fő tényezőkre hívják fel a figyelmet:

• Edzés intenzitása: A nagy intenzitású edzés hirtelen vérnyomás- és pulzus-emelkedést okozhat, növelve a vérrögképződés és a stroke kockázatát.

• Nem diagnosztizált állapotok: A fel nem ismert szívbetegségben szenvedő egyének hajlamosabbak lehetnek a testmozgás okozta agyvérzésekre.
• Kiszáradás: Ha edzés közben nem fogyaszt elegendő vizet, a vér besűrűsödhet, ami nagyobb valószínűséggel alvadhat meg.
• Túlerőltetés: Ha a testet a határain túlra tolja, az túlzott nyomást gyakorolhat a szív- és érrendszerre, ami szélütéshez vezethet.

Elővigyázatossági lépések

A szakértők elmondják, hogy vannak megelőző lépések, amelyek megvédhetők az edzésből eredő agyvérzések lehetőségétől, az alábbiak szerint:

• Orvosi vizsgálatok: Mielőtt új edzési rutint kezdene, konzultáljon orvosával, hogy értékelje egészségi állapotát, és megvitassa a meglévő állapotokat.

• Hidratálás: Edzés közben a testet hidratáltan kell tartani, különösen meleg vagy extrém körülmények között.
• A test meghallgatása: Figyeljen az olyan figyelmeztető jelekre, mint a szédülés, mellkasi fájdalom vagy légszomj, és azonnal forduljon orvoshoz, ha előfordulnak.
• Fokozatos előrehaladás: Az erőnléti szintet fokozatosan kell felépíteni, hogy elkerüljük a túlzott stresszt és a hirtelen pulzusszám-emelkedést.

Az esetek nagyobb veszélyben vannak

• Magas vérnyomás: Az ellenőrizetlen magas vérnyomás növelheti a stroke kockázatát edzés közben.

• Szívbetegség: Ha egy személynek szívproblémája volt, az intenzív edzés kockázatos lehet.
• Genetika: Vannak, akiknek genetikai hajlamuk van a stroke-ra, még korai életkorban is.

Maguy Farah horoszkóp jóslatai 2023-ra