A legfontosabb élelmiszerek, amelyek elérik a hormonális egyensúlyt a női szervezetben

Sok olyan étel létezik, amely segít fenntartani a hormonális egyensúlyt, melynek alapja fehérjék, zöldségek, gyümölcsök és egészséges zsírokat tartalmazó élelmiszerek keveréke. Ebben a cikkben számos különböző hormon található, amelyek meghatározzák testünk egyensúlyi állapotát vagy egyensúlyhiányát Melyik

avokádó

Egészséges, egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek elősegítik az egészség megőrzéséhez szükséges hormonok termelését a szervezetben. Az avokádó növényi szterolokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a hormonszintet Ösztrogén

Vaj

A vaj gazdag vitaminokban, például A-, D- és K-vitaminban, és ami a legfontosabb, gazdag forrása egy sor közepes szénláncú zsírsavnak, amelyek elősegítik a hormontermelést.

zöldségek

Karfiol, fehérrépa, káposzta és brokkoli. Ezek a zöldségek tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal, és nagyon gazdagok rostokban, amelyek fenntartják az egészséges szintet. Inzulin A testben.

 Diófélék és gabonák

A dió, a kesudió és a napraforgómag jó minőségű növényi fehérjével, valamint egészséges zsírokkal látja el a szervezetet. Különösen a dió éri el a hormonális egyensúlyt, mert zsírsavakat tartalmaz Omega 3 Ezek a zsírok szükségesek a hormontermeléshez.

bogyók

A bogyók nagyon gazdagok antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek nagyon jótékony hatással vannak az egészségre

hal

A tonhal, a makréla és a lazac olyan zsíros halak, amelyek a legjobb választás a hormonháztartáshoz, ezek a halak nagy mennyiségű zsírsavat tartalmaznak. Omega 3

A fentiekből rájövünk, hogy az egészséges élethez a szervezetben lévő összes vegyi anyag megfelelő egyensúlyára van szükség, ami a megfelelő étrenden keresztül valósul meg, amely természetes módon képes kiegyensúlyozott hormonokat felépíteni.

Egyéb témák

A hyperthyreosis tünetei, és mi a gyógymód?

A legjobb étrend a mindennapi életedben

Ételek, amelyektől bőröd egészséges és fényes lesz

Amit eszel, csökkenti a rák kialakulásának esélyét