Hogyan juthat hozzá tökéletesen a D-vitaminhoz?

Tanulmányok kimutatták, hogy a D-vitamin százalékos aránya az emberek körülbelül 60-70%-ánál alacsonyabb a normál határértékeknél, és tanulmányok kimutatták, hogy nagy jelentősége van az egészség megőrzésében az ízületi és csontfájdalmaktól távol, valamint a depresszió és az általános neurológiai, ill. fizikai egészség.

A D-vitamin legfontosabb forrása a nap, de tudnunk kell, hogyan kell kitenni a napozást A mérsékelt éghajlatú országokban a napozásra a legjobb idő óra (9-1 óra) között van.
A szükséges idő pedig csak (10-15 perc), üveg válaszfalak, ablakok vagy árnyékolók nélkül az expozíciónak közvetlennek kell lennie.

Ez nagyon fontos a táplálékunkkal elfogyasztott D-vitamin képződése és aktív állapotba állítása szempontjából.

Ez a vitamin is a zsírban oldódó vitaminok közé tartozik, ezért azt tanácsoljuk, hogy fogyasszuk kiegyensúlyozottan (és ne maradjunk távol) a zsírtól, a vajtól és a zsírtól, és teljesen mellőzzük ezeket a termékeket.