A napraforgómagnak kozmetikai előnyei vannak, ismerje meg őket

A napraforgómagnak kozmetikai előnyei vannak, ismerje meg őket

Míg sokan drága termékekhez folyamodnak, hogy megállítsák a ráncok és az öregedési vonalak megjelenését, vannak más, olcsóbb módszerek is, amelyek ehető összetevőt tartalmaznak, amelyeket a szakértők „szuperélelmiszernek” neveznek, amely segít megfékezni az öregedést.

Dr. Adam Sidi, a „Tik Tok” Herb Docs fiók felügyelője, aki a táplálkozás, a gyógynövénygyógyászat és az életmód területére specializálódott, elmondta, hogy a napraforgómag időt, pénzt és ápolószereket takarít meg, hogy megőrizze bőre fiatalságát.

Azt mondta, hogy ezek az apró magvak E-vitaminban gazdagok, "egy erős antioxidáns, amely segít megvédeni a bőrt az UV-sugarak hatásaitól". A Cancer Research UK szerint a hosszan tartó ultraibolya (UV) sugárzás károsíthatja a sejteket, és bőrrákot okozhat.

Dr. Adam azt is hangsúlyozta, hogy ezeknek a magoknak az elfogyasztása nem helyettesítheti a napi fényvédő alkalmazást. Kiemelte, hogy az E-vitamin amellett, hogy segít megvédeni a bőrt az ultraibolya sugaraktól, a kollagén és az elasztin termelésében is nélkülözhetetlen, amelyek fiatalon és tisztán tartják a bőrt a brit "The Sun" értesülései szerint.

Elmondta, hogy ha ezeknek a termékeknek az összetevői listájában szeretné felfedezni a vitamint, akkor azt Alpha Tocopherol néven találja meg, ami azt jelzi, hogy csak kis mennyiségű (30 g) napraforgómag elfogyasztása az ajánlott napi adag 66%-a. E-vitamin mennyisége Dr. Adam szerint.

Az Országos Egészségügyi Szolgálat (NHS) szerint a nőknek körülbelül 3 mg E-vitaminra van szükségük naponta, míg a férfiaknak 4 mg-ot kell kapniuk.

Az egészségügyi hatóság pedig kijelentette, hogy ezt csak változatos és kiegyensúlyozott étrenddel lehet elérni, óva intve a túl sok E-vitamin pótlástól, mert az káros lehet.

Dr. Adam azt mondta, hogy mivel ez egy zsírban oldódó vitamin, a legjobb, ha olyan magvakat eszünk, amelyek „egészséges zsírforrást” tartalmaznak.

Az E-vitamin jó forrásai a következők:

Növényi olajok, például repce-, napraforgó-, szója-, kukorica- és olívaolajok

Diófélék és magvak

Búzacsíra, amely gabonafélékben és gabonatermékekben található

A Healthline szerint a napraforgómag fogyasztása csökkentheti a vérnyomást, a koleszterinszintet és a vércukorszintet, mert magnéziumot, fehérjét, linolzsírsavat és számos növényi vegyületet is tartalmaz.

Maguy Farah horoszkóp jóslatai 2023-ra