Mennyi vizet kell inni naponta?

A víz az élet, minél több vizet iszol, annál jobb neked és egészségednek, de ezt a beszédet nem lehet a gyakorlatban alkalmazni, tehát mi szükség van a víztesteinkre naponta?

A tíz kérdés egyikében, amelyeket az emberek mindennap feltesznek, mindig jön az első kérdés; Mennyi vizet kell innom naponta?
Ez a kérdés a víz fontossága miatt fontos az emberi szervezet számára, különösen azért, mert testünk nagy arányban vízből áll, mivel a folyékony víz körülbelül 65 százalékát tartalmazza. Az ok abban rejlik, hogy az emberi szervezetben szinte minden folyamat nem mehet végbe víz nélkül.

A víz szabályozza a testhőmérsékletet, oldja a különféle ásványi anyagokat és tápanyagokat, oxigént szállít a sejtekhez. Mintha minden kémiai folyamat, ami az egyén testében zajlik, „valójában a vízben” menne végbe.
sok tényező
Az ember vízszükségletének meghatározása azonban magától az embertől függ, hiszen ezt számos tényező befolyásolja, például az ember életkora, súlya, étrendje és aktivitási rátája.
Emellett az éghajlat is szerepet játszik az emberi szervezet vízigényének meghatározásában.Az emberi tevékenység is befolyásolja – köztudottan – a vízfogyasztást.A maratoni futás nagyobb vízfogyasztást jelent, nem úgy, mint a fekvőtámasz és a könyvolvasás .
Talán hallott már ezekről az említett bizonyítékokról, és ezért folyamodhat a Google-hoz, hogy kérdezze meg, mit kell innia vizet naponta, hogy pontosabb választ keressen.

A mindennapi nyolc csésze története
Sok orvos és szakember egyetért abban, hogy egy személynek 8 csésze vízre van szüksége (8 uncia naponta), ami összesen 1.8 liter naponta (64 uncia).
Az Amerikai Orvostudományi Intézet szerint azonban a nők körülbelül 2.7 litert fogyasztanak naponta (körülbelül 91 uncia), míg a férfiak napi 3.7 litert (körülbelül 125 uncia).

Tudományosan a vízszükségleted 20 százalékát az elfogyasztott ételekből fedezheted, és nem közvetlenül, de még ha több zöldséget és gyümölcsöt is fogyasztasz, a nyolc csésze átlag még mindig megmarad, és a maradék 80-at továbbra sem tudja kielégíteni. százalék.
Itt a szubjektív érzést kell használnia, hogy meghallgassa teste hívását, hogy megbecsülje, mennyi vizet kell inni, és figyelnie kell a vizeletét is, hogy átlátszó sárga legyen, ami azt jelenti, hogy a víz elegendő.
És ha szomjas vagy, ne gondolj rá, és siess inni.

A teljesen tudománytalan kutatások szerint az emberek 67 százaléka legalább 3 csésze vizet iszik naponta.