Miért érzünk fájdalmat az oldalunkban, amikor futunk?

Ez a fájdalomérzet aggaszt, amikor sétálsz vagy futsz, és beszűkülést érzel a derekadban, ami néha meggátol abban, hogy folytasd az utat, tehát mi az oka ennek a fájdalomnak, és veszélyt jelent-e az egészségedre , vagy ez egy természetes tünet, ami minden embernél előfordul, és miért érezzük néha jobban, mint Más napokon, és van-e köze az ételnek-italnak, ma az Ana Salwában arról lesz szó, hogy mi ez a fájdalom, okai, ill. hogyan lehet elkerülni.

Oldalsó öltés vagy oldalgyűrődés fájdalom. Ez egy olyan fájdalom, amely gyakran kocogás vagy úszás közben jelentkezik, szinte mindenkinél előfordul, és gyakran előfordul. Nem kell aggódnia, ez egy normális fájdalom, amelyet sokan éreznek, és a tudósok nem tudnak rá végleges magyarázatot adni, de számos hipotézis létezik a fájdalom okáról, amelyeket együtt áttekintünk.

.

A legvalószínűbb ok: a máj és a lép
Ez a fájdalom mindig a has jobb oldalán jelentkezik, és a feltételezések szerint a máj és a lép összehúzódása az oka annak, hogy a vörösvértestek több oxigént szállítanak a keringésbe a kocogás során tett erőfeszítések miatt, az ún. (autotranszfúzió). Ez az ok nem árt mindaddig, amíg megpihen, amikor fájdalmat érez, és amikor pihen, a fájdalom megszűnik.

De néha előfordul a bal oldalon, és ez egy másik okra utal, ami az erőfeszítésből és a felkészületlenségből adódik, a májból és a lépből nagyon gyorsan folyik a vér, ami bizsergő érzést okoz ezen a területen.

A sok létfontosságú folyamat miatti stressz, amikor edzés előtt eszel, a szervezeted sok energiát és véráramlást fordít az étel megemésztésére, valamint sok energiát és véráramlást futás közben, ami fáradtságot és bizsergést okoz ezen a területen.

Megelőzési módszerek

Biztos lehet benne, hogy ez a legtöbb sportolóval megtörténik, de ha túlzottnak találja, és a fájdalom nem múlik el, amikor pihen, orvoshoz kell fordulnia.

1- Igyon sok vizet, mert az oldalfájdalom mindig a kiszáradás érzésével jár.
2- Kezdjen el lassan kocogni, majd idővel gyorsítson.
3- Lélegezz mélyeket, hogy elegendő oxigénnel lássa el testét.
4- Végezzen bemelegítést.
5- Csökkentse az ételek és italok mennyiségét futás előtt, különösen azokat, amelyek sok szénhidrátot tartalmaznak.
6- Azonnal lassítson, ha fájdalmat érez, miközben ügyeljen arra, hogy mélyeket lélegezzen.