Mi a legjobb idő a gyakorlatokhoz?

Nem minden alkalom alkalmas edzésre is Ha a legjobb eredményt keresed a különböző gyakorlatok során, ismerned kell az ideális időpontot. Minden nap gyakorolnod kell. Fitnesz szakértő válaszol a kérdésre és elmagyarázza a legjobb időt az edzés napja azoknak, akik szeretnének lefogyni és jó egészségnek örvendenek.

Ovi McLevey (30 éves) több éves tapasztalat után arra a következtetésre jutott, hogy a kora reggel az ideális alkalom a testmozgásra és a legjobb eredmények elérésére, mert az emberi testnek ilyenkor több energiája van.

Ovi minden nap hajnali XNUMX-kor kel, hogy megkezdje a reggeli edzést, mivel elmondása szerint a kortizolszint természetes módon emelkedni kezd kora reggel, és általában hajnali XNUMX és XNUMX óra között éri el a csúcsot. És ha ilyenkor kezdi el az edzést, profitálhat a kortizol stimuláló hatásából.”

Ovi elmagyarázta, hogy ilyenkor könnyebb lesz az edzés, mert a szervezet energiaszintje a csúcson van – írja a brit Daily Mail.

"Bár a testednek időre van szüksége, hogy alkalmazkodjon a kora reggeli ébredéshez, nagy előnyökre tehet szert ilyenkor az edzés" - írta egy Instagram-bejegyzésében.

Ove megjegyzi, hogy az emberi endokrin rendszer, amely a hormonokat szabályozza, hajlamos a kora reggeli testmozgásra. A kortizolszint naponta többször emelkedik, és a napkelte előtti kora reggeli órákban tetőzik.