Növelhetik a zöldségek a boldogságot?

Növelhetik a zöldségek a boldogságot?

Az orvosok azt találták, hogy a növényi ételek fogyasztása és az étrendben való támaszkodás az ember boldog, boldog és kényelmes érzését eredményezi, ami amellett, hogy az ilyen típusú élelmiszerek nagy egészségügyi előnyei vannak, arra készteti az embereket, hogy jobban támaszkodjanak rájuk és csökkentsék vörös hús fogyasztása, ami sok problémát és betegséget okoz.

A „Poor of Positivity” webhely által közzétett jelentés szerint „A növényi élelmiszerek, például gyümölcsök, zöldségek, magvak, diófélék és gabonafélék pozitív hatással vannak az egészségre, és számos betegség megelőzésében segíthetnek.”

A jelentés idézi az orvosokat, akik szerint a vegetáriánus életmód javíthatja az emberi egészséget azáltal, hogy csökkenti a rák kockázatát, javítja az immunrendszert és csökkenti a gyulladásokat.A tápláló ételek, például a gyümölcsök és zöldségek emellett nagy mennyiségű rostot biztosítanak, csökkentik a vércukorszintet, segít a súlycsökkentésben.

A jelentés szerint „A növényi élelmiszerekben gazdag étrendre támaszkodva javíthatja általános egészségét és jólétét azáltal, hogy alapvető tápanyagokat biztosít, és elősegíti az egészséges bélbaktériumok kialakulását.”

A növényi élelmiszerek rengeteg vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaznak, amelyek jót tesznek a mentális és fizikai egészségnek.A gyümölcsökben és zöldségekben található alapvető tápanyagok közé tartozik a C- és A-vitamin, az elektrolitok, a fitokemikáliák, a kálium, a magnézium és a rost. A teljes kiőrlésű gabonák, a lencse és a hüvelyesek rostot, vasat, cinket, káliumot és fehérjét is tartalmaznak.

Az orvosok szerint ezeknek a tápanyagban gazdag ételeknek a rendszeres fogyasztása erősítheti az immunrendszert, kordában tarthatja a gyulladást, és csökkentheti a rák kockázatát. Az oxigénben gazdag növényi élelmiszerek fogyasztása korlátlan energiát ad az embernek azáltal, hogy javítja a bélrendszer egészségét és eltávolítja a méreganyagokat a vérből.

Számos növényi étel elősegítheti az emésztést és javíthatja a bélrendszer egészségét magas rosttartalmának köszönhetően. A növények sok prebiotikumot is tartalmaznak, amelyek elősegítik az egészséges baktériumok elterjedését a bélben, más néven „második agy”, így a megfelelő mennyiségű növényi táplálék fogyasztása elengedhetetlen a mentális és fizikai egészség megőrzéséhez.

A Poor of Positivity weboldal jelentése szerint a sok növényi alapú étel fogyasztása biztosítja, hogy az embernek több energiája és kitartása lesz ahhoz, hogy a napját a munkahelyén vagy az iskolában tölthesse.

Hozzáteszi: „Tápanyagsűrűségüknek, magas rosttartalmuknak, valamint bőséges mikrotápanyaguknak köszönhetően a gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék növelik az életerőt, és mivel a növényi ételek javítják az emésztést, a teste könnyednek és energikusnak érzi magát, ami segít több táplálékban. energiát a mindennapi élethez.” Tevékenység érzetet ad, élvezetesebbé és kevésbé megterhelővé teszi az elmét és a testet.”

A jelentés megjegyzi, hogy jelenleg sokan szenvednek mentális egészségi és hangulati zavaroktól különböző okok miatt, például stressz és technológiai túlterheltség miatt.Bár a növényi alapú élelmiszerek nem feltétlenül szüntetik meg teljesen ezeket a problémákat, segíthetnek enyhíteni a stressz és a fáradtság egy részét.

Például a padlizsán, a narancs és a spenót acetilkolint tartalmaz, egy neurotranszmittert, amely a memóriáért, a koncentrációért és a tanulásért felelős. A banán, az avokádó és az alma dopamint is tartalmaz, amely elengedhetetlen a megfelelő agyműködéshez és a pozitív mentális egészséghez. Ha mentálisan jól érzi magát, fokozott képességgel rendelkezik, hogy megfeleljen a mindennapi élet követelményeinek anélkül, hogy kimerülne.

Nyilas szerelmi horoszkóp 2024-re