Tíz hiba, ami elrontja az étrendedet

1- Nem reggelizik

2- Ne egyen edzés előtt

3- Evés hosszú edzés után

4- Cserélje ki az étkezéseket energiaitalokkal

5- A fehérjék fogyasztása és a szénhidrátok figyelmen kívül hagyása

6- Egyél kalóriadús ételeket

7- Nem éget el kalóriát

8. Hisz abban, hogy edzés óta bármit ehetsz, amit csak akarsz

9- Nem iszik elég folyadékot

10- Nehéz diéta kiválasztása