Hogyan védekezhet természetes úton a fertőzések ellen?

Hogyan védekezhet természetes úton a fertőzések ellen?

gyümölcsök és zöldségek

A kutatások azt mutatják, hogy a K-vitaminban gazdag leveles zöld zöldségek, például a spenót, a brokkoli és a káposzta csökkentik a gyulladást, valamint azt az anyagot, amely színt ad a gyümölcsöknek, például a cseresznyének és a bogyóknak.

Teljes kiőrlésű gabonák

A zabpehely, a barna rizs és a teljes kiőrlésű kenyér magas rosttartalmú gabonafélék, amelyek szintén segíthetnek a fertőzések kezelésében.

Bab

Magas a rosttartalmuk, emellett antioxidánsokat és egyéb gyulladáscsökkentő anyagokat is tartalmaznak.

dióféléket

Egészséges zsírfajtát tartalmaz, amely segít megállítani a gyulladást, de ragaszkodnia kell ahhoz, hogy naponta csak egy maroknyi diót egyél, hogy elkerülje a felesleges zsírt és kalóriát.

hal

Fogyasszuk legalább hetente kétszer, különösen lazacot, tonhalat és szardíniát, amelyek sok omega-3 zsírsavat tartalmaznak, amelyek a fertőzések ellen küzdenek.

Gyógy-és fűszernövények

Adjon hozzá jó ízű antioxidánsokat az ételekhez, mint például a kurkuma, amely a curryporban található, és a fokhagyma, amelyek csökkentik a gyulladást a szervezetben.

Ezzel a természetes, fertőzésekkel szemben védő étrend mellett más élelmiszerekkel is kell óvakodni, mivel ezek fokozzák a fertőzést, például édességek, üdítőitalok, magas zsírtartalmú és feldolgozott vörös húsok, sült ételek, kávéfehérítők és transzzsírokat tartalmazó élelmiszerek. .

Az orvosok végül úgy találják, hogy az étrend megváltoztatása és a természetes gyulladáscsökkentő szerek alkalmazása lehetőséget kínál a krónikus gyulladás megelőzésére, amely a gyakran visszatérő természetes gyulladás, amely rákot, cukorbetegséget, Alzheimer-kórt és szívbetegségeket okozhat.

Egyéb témák: 

Hogyan bánsz azzal, aki intelligensen figyelmen kívül hagy téged?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها