Երկու քնելու դիրք ավելի որակյալ ֆիզիկական հանգստի համար

Երկու քնելու դիրք ավելի որակյալ ֆիզիկական հանգստի համար

Մեջքի վրա, պառկած, թե՞ կողքի վրա Լավագույն քնելու դիրքը դեռ շփոթեցնում է մասնագետներին:

Այնուամենայնիվ, բարձերի և փրփուր ներքնակների հայտնի ապրանքանիշի հիմնադիրը նոր լուր է ստացել, որում նա զգուշացրել է քնած ժամանակ փորի վրա երբեք չպառկել։

Քնածը և երազողը

Բրետ Ջեյմս Լենհարդը լավ քնի համար խորհուրդ է տվել միայն երկու դիրք, որոնց դեպքում քնածը ստանում է ողնաշարի օպտիմալ աջակցություն:

Նա նաև բացատրում է, որ ավելի քան մեկ տասնամյակ աշխատել է ծանր վիրավորված և քրոնիկական հիվանդ հիվանդների հետ՝ բարելավելու նրանց քունը և կյանքի որակը: Նա ընդգծեց, որ լավագույն մեթոդը մեջքի վրա պառկած լինելն է՝ ասելով. «Եթե պառկած ես մեջքի վրա, ողնաշարդ անմիջապես հենվում է ներքնակի վրա, և մարմնի քաշի առավելագույն հավասարաչափ բաշխում կստանաս»։

Եթե ​​ձեր ծնկների տակ բարձ դնեք, ապա կտեսնեք, որ մի փոքր թեքել եք կոնքը, և որ ձեր մեջքն այժմ դիպչում է մահճակալին: Այն ավելի լավ է աջակցվում:

Երկրորդը, որը նա նկարագրեց որպես «երազող», սա կիսապտղի դիրք է՝ ծնկների և կոճերի միջև բարձով, լրացուցիչ աջակցության համար: «Կլինիկական ապացույցները ցույց են տալիս, որ դուք նվազագույն սթրես եք դնում ձեր ողնաշարի միջով կողային գծի դիրքում», - ասաց նա:

Լենհարդը նշել է, որ ինքը կտրականապես դեմ է ձեր առջևում քնելուն, «եթե դուք ստամոքսի վրա պառկելու կլինիկական պատճառ չունեք, ինչը շատ հազվադեպ է լինում»:

648000 հետևորդ

Բ. Լենհարդն ունի ավելի քան 648000 հետևորդ TikTok-ում:

Եվ տղամարդու տեսանյութերը տարածվեցին այն բանից հետո, երբ կիսվեց իր փորձով քնելու բոլոր սովորական դիրքերի մասին, մինչև որ դրանցից միայն երկուսն արժանացան նրա հավանության:

Մագուի Ֆարահի աստղագուշակի կանխատեսումները 2023 թվականի համար