Զգացմունքային անհաջողություններում..ինչպես հաղթահարել բաժանման ցավը

Երբ մարդու սիրտը զգացմունքային անկում է ապրում, նրա հույզերն ու զգացմունքները դառնում են բուռն և հուսահատությունից վերածվում անօգնականության, այնտեղից էլ՝ անհանգստության, իսկ բաժանման ցավին դիմակայելու ձևը նույնպես կարևոր է ցավի տևողությունը և ուժգնությունը նվազեցնելու համար։ Կռիվ, բայց ամենակատաղի և ամենածանր փորձառությունները սրտի վրա ի վերջո կվերանան: Բայց քանի դեռ դա տեղի չի ունեցել, սրտի վիրաբույժի լավագույն բուժումը տարբեր ձևերով շեղվելն է և ընկերների հետ խոսելը:
1- Այն զգացողությունները, որոնք մարդը ապրում է բաժանման արդյունքում, նույնն են, ինչ զգում է ինչ-որ մեկի մահը, ուստի նրա համար շատ նորմալ է լաց լինելը.
Լավ է որոշ ժամանակ տրամադրել երազների և լավ զգացմունքների պատճառով լաց լինելու համար, բայց մի լացիր հենց մարդու վրա և մի ասա ինքդ քեզ, որ դու թուլացել ես լացի պատճառով, բայց այս փուլում երկար ժամանակ մի մոռացիր քեզ: քանի որ այս փուլը պետք է ավարտվի որքան հնարավոր է շուտ:

2- Արգելափակել հաղորդակցման մեթոդները.
Ջնջել նրա հետ կապված ամեն ինչ սոցցանցից, հեռախոսահամարից, էլ.փոստից... Հեռանալ անհանգստանալուց և մտածելուց, որ նա զանգահարել կամ հաղորդագրություն է ուղարկել, դա կարող է դժվար քայլ լինել ձեզ համար, բայց դա ձեզ կփրկի էմոցիոնալ թուլության պահից՝ թողնելով ձեզ հետ վերադառնալու ցանկություն:

3- Ազատվեք բոլոր այն շոշափելի բաներից, որոնք ձեզ հիշեցնում են նրա մասին.
Դեն նետեք այն ամենը, ինչ վերաբերում է ձեզ երկուսիդ (նվերներ, նկարներ, հագուստ, օծանելիք...) Երբ դրանք տեսնեք, դրանք ձեզ ցավ կպատճառեն և կստիպեն ձեզ խորասուզվել իրենց կորցրած հիշողությունների մանրամասների մեջ, պետք չէ դրանք նետել։ հեռու, բայց ձեզ ժամանակ է պետք նրանցից հեռու, քանի դեռ չեք վերականգնել դրանք ժպիտով: Հաճելի անցյալ, լավ փորձ:

4- Թարմացրեք ձեր տեսքը և ավելի շատ հոգ տանեք ձեր մասին.
Լավագույն հագուստով և լավագույն կոշիկներով ձեր տնից դուրս գալը ձեր սիրելի նրբագեղ հպումներով և դեմքին թեթև ժպիտ նկարելը և շուկա կամ ռեստորան գնալը զգալիորեն կբարելավեն ձեր տրամադրությունը, կբարձրացնեն ձեր տրամադրությունը և կանդրադառնան ձեզ վրա: դրական էներգիա, որը տարածվում է ձեր դեմքին:

5- Փորձեք ժամանակ անցկացնել ընկերների և ընտանիքի հետ.

Անցյալում սիրով ձեր զբաղվածությունը ձեզ ժամանակ էր խլում ընկերների և ընտանիքի հետ հանդիպելու համար: Հարցն ավելի դժվար է դառնում, երբ մարդն իրեն ամբողջությամբ նվիրում է երկրորդ կողմին, և նրա շփումները ուրիշների հետ նվազում են, ուստի այդ մարդիկ զգում են, որ բաժանումը լիովին ոչնչացրել է իրենց: ապրում է. Բայց մարդիկ, ովքեր ապրում են ակտիվ սոցիալական շրջապատում, շատ ավելի լավ վիճակում են, այնպես որ դուք պետք է վերականգնեք և ամրապնդեք այդ հարաբերությունները նրանց հետ, քանի որ նրանք մեծ և կարևոր դեր ունեն այս իրավիճակից ազատվելու գործում, նրանք կարող են ձեզ ավելի լավ զգալ և օգնել ձեզ ամրապնդել: ձեր ինքնավստահությունը և հեշտությամբ մոռանալ անցյալը:

6- Հանդիպեք նոր դեմքերին
Սա մեծապես բարձրացնում է ոգին և բարձրացնում տրամադրությունը: Երբ տեսնեք մարդկանց, կիմանաք, որ այն մարդը, ում ուզում եք մոռանալ, միակը չէ գեղեցիկ և բարի ժպիտով, հիանալի ձայնով և միակ բարի ու կարեկից մարդը, այլ կան նրա նման հրաշալի մարդիկ և գուցե շատ ավելին:

 

 

խմբագրել կողմից

Հոգեբանի խորհրդատու

Ռայան Շեյխ Մոհամմեդ