Կարո՞ղ են բանջարեղենը բարձրացնել ձեր երջանկության մակարդակը:

Կարո՞ղ են բանջարեղենը բարձրացնել ձեր երջանկության մակարդակը:

Բժիշկները պարզել են, որ բուսական մթերքներ օգտագործելը և սննդակարգում դրանց վրա հիմնվելը հանգեցնում է նրան, որ մարդն իրեն երջանիկ, գոհ և հարմարավետ է զգում, ինչը ի լրումն այս տեսակի սննդամթերքի առողջության մեծ օգուտների է, և մարդկանց ստիպում է ավելի շատ ապավինել դրա վրա և նվազեցնել Կարմիր միս ուտելը, որն առաջացնում է բազմաթիվ խնդիրներ և հիվանդություններ...

«Poor of Positivity» կայքի հրապարակած զեկույցում ասվում է. «Բուսական մթերքները, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը, սերմերը, ընկույզները և հացահատիկները, դրական ազդեցություն ունեն առողջության վրա և կարող են օգնել կանխարգելել բազմաթիվ հիվանդություններ»։

Զեկույցը մեջբերել է բժիշկների խոսքերը, որ բուսակերական ապրելակերպը կարող է բարելավել մարդու առողջությունը՝ նվազեցնելով քաղցկեղի առաջացման վտանգը, բարելավելով ձեր իմունային համակարգը և նվազեցնելով բորբոքումները: Սննդարար մթերքները, ինչպիսիք են մրգերն ու բանջարեղենը, նաև մեծ քանակությամբ բջջանյութ են ապահովում, նվազեցնում արյան շաքարը և օգնություն քաշի կառավարման հարցում:

Զեկույցի համաձայն՝ «Բուսական մթերքներով հարուստ դիետայի վրա հույս դնելը կարող է բարելավել ձեր ընդհանուր առողջությունն ու բարեկեցությունը՝ ապահովելով էական սննդանյութեր և խթանելով աղիների առողջ բակտերիաները»:

Բուսական սնունդը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ, հանքանյութեր և հակաօքսիդանտներ, որոնք նպաստում են մտավոր և ֆիզիկական առողջությանը: Մրգերի և բանջարեղենի որոշ կարևոր սննդանյութեր ներառում են վիտամիններ C և A, էլեկտրոլիտներ, ֆիտոքիմիկատներ, կալիում, մագնեզիում և մանրաթել: Ամբողջ ձավարեղենը, ոսպը և հատիկաընդեղենը պարունակում են նաև մանրաթել, երկաթ, ցինկ, կալիում և սպիտակուց:

Բժիշկներն ասում են, որ այս սննդանյութերով հարուստ մթերքների կանոնավոր օգտագործումը կարող է ամրապնդել իմունային համակարգը, վերահսկողության տակ պահել բորբոքումները և նվազեցնել քաղցկեղի առաջացման վտանգը։ Թթվածնով հարուստ բուսական մթերքների օգտագործումը նաև անսահմանափակ էներգիա կտա մարդուն՝ բարելավելով աղիների առողջությունը և հեռացնելով տոքսինները արյունից:

Բուսական շատ մթերքներ կարող են նաև նպաստել մարսողությանը և բարելավել աղիքների առողջությունը՝ շնորհիվ իրենց բարձր մանրաթելերի: Բույսերը պարունակում են նաև շատ նախաբիոտիկներ, որոնք օգնում են առողջ բակտերիաների տարածմանը աղիքներում, որը նաև հայտնի է որպես «երկրորդ ուղեղ», ուստի համապատասխան քանակությամբ բուսական մթերքների օգտագործումը կարևոր է հոգեկան և ֆիզիկական առողջության պահպանման համար:

Poor of Positivity կայքի զեկույցում ասվում է, որ շատ բույսերի վրա հիմնված մթերքներ ուտելը կապահովի, որ մարդն ավելի շատ էներգիա և տոկունություն ունենա, որպեսզի կարողանա իր օրն անցկացնել աշխատավայրում կամ դպրոցում:

Նա ավելացնում է. «Իրենց սննդանյութերի խտության, մանրաթելերի բարձր պարունակության և առատ միկրոէլեմենտների շնորհիվ, մրգերը, բանջարեղենը և հացահատիկները կբարձրացնեն ձեր կենսունակությունը, և քանի որ բուսական մթերքները բարելավում են մարսողությունը, ձեր մարմինը կզգա թեթև և եռանդուն, ինչը կօգնի ձեզ ավելի շատ ունենալ: էներգիա առօրյա կյանքի համար»: Դա ձեզ ակտիվության զգացում է տալիս և կյանքը դարձնում ավելի հաճելի և ավելի քիչ սթրեսային մտքի և մարմնի համար»:

Զեկույցում նշվում է, որ ներկայումս շատ մարդիկ տառապում են հոգեկան առողջության և տրամադրության խանգարումներից տարբեր պատճառներով, ինչպիսիք են սթրեսը և տեխնոլոգիական գերբեռնվածությունը: Թեև բուսական ծագման մթերքները կարող են ամբողջությամբ չվերացնել այս խնդիրները, դրանք կարող են օգնել որոշ չափով թեթևացնել սթրեսը և հոգնածությունը:

Օրինակ՝ սմբուկը, նարինջը և սպանախը պարունակում են ացետիլխոլին՝ նյարդային հաղորդիչ, որը պատասխանատու է հիշողության, կենտրոնացման և սովորելու համար: Բանանը, ավոկադոն և խնձորը նաև դոֆամին են պարունակում, որն անհրաժեշտ է ուղեղի ճիշտ աշխատանքի և դրական հոգեկան առողջության համար: Երբ դուք հոգեպես լավ եք զգում, դուք ուժեղացված կարողություն ունեք՝ բավարարելու առօրյա կյանքի պահանջները՝ առանց ուժասպառ լինելու:

Աղեղնավորների սիրային աստղագուշակը 2024 թվականի համար