Որո՞նք են լյարդի ճարպակալման պատճառները և կանխարգելման ի՞նչ մեթոդներ.

Լյարդի ճարպակալման պատճառները 

Ալկոհոլային խմիչքների չափից ավելի օգտագործումը ալկոհոլային ճարպային լյարդի հիմնական պատճառն է, սակայն ոչ ալկոհոլային ճարպային լյարդի հիվանդության պատճառները կապված են որոշ գործոնների առկայության հետ, ներառյալ.

1- Գիրություն, 70-րդ տիպի շաքարախտ, ճարպային լյարդ ազդում է գիրություն կամ շաքարախտ ունեցող մարդկանց 90%-ից XNUMX%-ի վրա:

2- Արագ քաշի կորուստ.

3- Արյան մեջ խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակ։

4- Արյան բարձր ճնշում.

5- Նյութափոխանակության համախտանիշ.

6- Անառողջ կենցաղային սովորություններ, ինչպիսիք են չափից շատ ուտելը, շարժման բացակայությունը և վատ սնվելը:

7- Որոշ տեսակի դեղամիջոցների ընդունում, ինչպիսիք են՝ քաղցկեղի բուժման համար օգտագործվող որոշ դեղամիջոցներ, կորտիկոստերոիդներ, ամիոդարոն, մետոտրեքսատ, դիլտիազեմ և հակաբեղմնավորիչ հաբեր:

8- Որոշ տոքսինների ազդեցություն, ինչպիսիք են ֆոսֆորը և սնկով թունավորումը:

9- Վիրուսային հեպատիտ, հատկապես տիպ C.

10- Քնի ժամանակ շնչառության ընդհատում.

10- Հիպոթիրեոզ, ձվարանների անբավարարություն, պոլիկիստոզ և արական հորմոնի անբավարարություն:

11- Զերծ մնացեք ոգելից խմիչքներ օգտագործելուց.

Որո՞նք են կանխարգելման մեթոդները: 

Առողջ դիետա ուտել՝ շատ մրգերով, բանջարեղենով և ամբողջական ձավարեղենով, խուսափել մսից, հավի կեղևից, պանիրից և լիարժեք կաթնամթերքից պարունակվող հագեցած ճարպերից, տապակած և արագ սննդի մեջ պարունակվող տրանսճարպերից կամ տրանս ճարպերից (հիդրոգենացված), և շատ միանհագեցած ճարպեր, ինչպիսիք են ձիթապտղի յուղը և գետնանուշի յուղը, և տարբեր, ինչպիսիք են եգիպտացորենի յուղը, սոյայի հատիկները, կտավատի սերմերը, ընկույզը և սաղմոնը: Կոֆեինի մեծ քանակությամբ օգտագործումը նաև նպաստում է ոչ ալկոհոլային ճարպային լյարդի առաջացման ռիսկի նվազեցմանը: Օրական չորս բաժակ սուրճի և թեյի համարժեք կոֆեինի օգտագործումը կարող է պաշտպանել և կանխել լյարդի ճարպային առաջացումը կամ բարձրացնել դրա սրությունը վարակ, քանի որ կոֆեինը նվազեցնում է լյարդի ներսում ճարպային պարունակությունը և նվազեցնում նրա բջիջների համար վնասակար օքսիդացման գործընթացը:

Առողջ քաշը պահպանելով, երբ կա ավելորդ քաշ կամ գիրություն, քաշը պետք է կրճատվի, բայց երբ քաշը առողջ է, այն պետք է պահպանվի՝ հետևելով առողջ սննդակարգին և մարզվելով։

Շաբաթվա շատ օրերի ընթացքում կանոնավոր մարզվեք և մարզվեք:

Այլ թեմաներ. 

Ոչ վիրաբուժական պլաստիկ վիրաբուժության նորագույն տեխնոլոգիա

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز