Որո՞նք են կարմիր մրգի առանձնահատկությունները:

Որո՞նք են կարմիր մրգի առանձնահատկությունները:

Լոլիկը, կարմիր պղպեղը, ելակը, կեռասը, ձմերուկը և այլ կարմիր մրգերն ու բանջարեղենը սովորաբար հիանալի համ ունեն և հարուստ են օգտակար միացություններով, ինչպիսիք են հակաօքսիդանտներն ու ֆիտոնուտրիենտները:

Ըստ «Times of Inida» թերթի հրապարակածի, այն առողջապահական օգուտներ է տալիս օրգանիզմի համակողմանի զարգացման համար՝ հետևյալ կերպ.

1. Հակաօքսիդանտ հատկություն

Կարմիր մրգերն ու բանջարեղենը պարունակում են հակաօքսիդանտներ, որոնք օգնում են պայքարել ազատ ռադիկալների դեմ՝ նվազեցնելով քրոնիկական հիվանդությունների վտանգը

2. Սրտի առողջություն

Կարմիր մրգերի և բանջարեղենի մեջ հայտնաբերված ֆիտոնուտրիենտները կարող են նպաստել սրտանոթային առողջությանը՝ իջեցնելով արյան ճնշումը և իջեցնելով խոլեստերինի մակարդակը:

3. Քաղցկեղի կանխարգելում

Որոշ կարմիր մրգեր և բանջարեղեն, ինչպիսիք են լոլիկը, կապված են քաղցկեղի որոշ տեսակների ավելի ցածր ռիսկի հետ՝ լիկոպինի բարձր պարունակության պատճառով:

4. Բարելավել տեսողությունը

Կարմիր բանջարեղենը, ինչպիսիք են կարմիր պղպեղը, հարուստ են վիտամին C-ով և կարոտինոիդներով, որոնք աջակցում են աչքերի առողջությանը և կարող են նվազեցնել տարիքային դեգեներացիայի վտանգը:

5. Առողջ մաշկ

Կարմիր մրգերի և բանջարեղենի մեջ հայտնաբերված հակաօքսիդանտները կարող են օգնել պաշտպանել մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից և նպաստել առողջ, փայլուն մաշկին:

6. Հակաբորբոքային

Կարմիր մրգերը, ինչպիսիք են կեռասը և ազնվամորին, ունեն հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք կարող են թեթևացնել այս հիվանդության հետ կապված ցավը:

7. Նիհարել

Կարմիր բանջարեղենի և մրգերի բարձր բջջանյութի պարունակությունը կարող է օգնել քաշի կառավարմանը՝ նպաստելով հագեցվածությանը և նվազեցնելով շատակերությունը, ինչը նպաստում է քաշի կորստին:

8. Մարսողական առողջություն

Կարմիր մրգերն ու բանջարեղենն ապահովում են սննդային մանրաթելեր, որոնք աջակցում են մարսողության առողջությանը՝ կանխելով փորկապությունը և նպաստելով աղիքների բակտերիաների հավասարակշռությանը:

9. Ուղեղի առողջություն

Կարմիր մրգերն ու բանջարեղենը, ինչպիսիք են ելակը և կարմիր խաղողը, պարունակում են ֆլավոնոիդներ, որոնք կարող են ուժեղացնել ճանաչողական ֆունկցիան և նվազեցնել ճանաչողական անկման վտանգը:

Մագուի Ֆարահի աստղագուշակի կանխատեսումները 2023 թվականի համար