Պահպանել թոքերը մինչև համաճարակների ենթարկվելը

Պահպանել թոքերը մինչև համաճարակների ենթարկվելը

Չինաստանում գրանցված շնչառական հիվանդությունների դեպքերի վերջին աճի և «նոր հիվանդության» առաջացման գլոբալ վախի պատճառով բժիշկները շեշտում են լավ սնվելու կարևորությունը՝ ի լրումն այն աղտոտիչներից, ինչպիսիք են ծխելը և այլն, պաշտպանվելու համար խուսափելը: թոքերը ցանկացած բարդությունից.

Կան խորհուրդներ և քայլեր, որոնք պետք է հետևել՝ նույնիսկ վարակվելու դեպքում թոքերի աշխատանքը բարելավելու համար, ասվում է ամերիկյան «The Washington Post» թերթի հրապարակած զեկույցում։

«Ձեր թոքերն անում են ամեն ինչ՝ իրերը քանդելու և հեռացնելու համար, բայց ցնցող է, թե որքան նյութից ձեր մարմինը չի կարող ազատվել», - ասում է Միչիգանի Առողջապահության համալսարանի թոքերի և կրիտիկական խնամքի բաժնի ղեկավար Միլան Հանը:

Հանը բացատրում է, որ փոշին, քիմիական նյութերը և օդի աղտոտվածությունը նույնպես կարող են ազդել թոքերի առողջության վրա։

Այն նաև խորհուրդ է տալիս կրել N95 դիմակ, եթե մարդը մաքրում է կեղտը կամ փոշին, կամ եթե նա ներկ է ցողում կամ օգտագործում է ուժեղ քիմիական մաքրող միջոցներ:

Օդը մաքրող սարքեր

Մասնագետը նաև խորհուրդ է տալիս, եթե գազօջախ ունեք, միշտ միացնեք դրա վերևում գտնվող օդափոխման անցքը, և նախընտրելի է օգտագործել էլեկտրականությամբ աշխատող վառարաններ։

Նա նաև խորհուրդ է տալիս ընտրել լվացող միջոցներ, որոնք կրում են «Անվտանգ ընտրություն» պիտակը, որը վավերացված է համապատասխան պետական ​​մարմինների կողմից, որոնք կօգնեն կանխել թոքերի գրգռումը:

Ըստ Հանի՝ կարևոր է օդը մաքրող սարքեր օգտագործել այն վայրերում, որտեղ օդի աղտոտվածություն է առաջանում, օրինակ՝ խոհանոցում կամ հյուրասենյակում, եթե ջեռուցիչ կա, բացի ննջասենյակից, որտեղ մարդը սովորաբար անցկացնում է իր ժամանակի մեծ մասը։

Կերեք մրգեր և բանջարեղեն

Իր հերթին Ջ.Ռ.-ն ասել է. Հյուսիսարևմտյան համալսարանի Ֆայնբերգի բժշկական դպրոցի թոքերի և կրիտիկական խնամքի բաժնի ղեկավար Սքոթ Բուդինգերը ասում է, որ առաջնահերթությունը պետք է տրվի հակաօքսիդանտներով հարուստ մթերքներին, ինչպիսիք են մրգերը և բանջարեղենը, որպեսզի ընդհանրապես խուսափեն մարմնում բորբոքումից:

Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ սրտի համար առողջ դիետան կարող է նպաստել թոքերի ֆունկցիայի բարձրացմանը թոքերի հիվանդություն ունեցող մարդկանց մոտ:

Առողջ սննդակարգը կարող է նաև աջակցել իմունային համակարգին, որպեսզի ձեր մարմինը կարողանա ավելի լավ պայքարել շնչառական վարակների դեմ:

Աղեղնավորների սիրային աստղագուշակը 2024 թվականի համար