Օմեգա-3 ճարպաթթուները և դրանց նշանակությունը դեռահասների համար

Օմեգա-3 ճարպաթթուները և դրանց նշանակությունը դեռահասների համար

Նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ DHA-ն կապված է դեռահասների ընտրողական և կայուն ուշադրության ավելի մեծ ունակության հետ, մինչդեռ ALA-ն կապված է իմպուլսիվության նվազման հետ:

Հետազոտության արդյունքները, որը համատեղ ղեկավարել է ISGlobal կենտրոնը, որը աջակցում է La Caixa հիմնադրամին և Pere Virgili Institute for Health Research ISPV-ին, ընդգծում են դիետայի կարևորությունը, որն ապահովում է բավարար քանակությամբ պոլիչհագեցած ճարպաթթուներ ուղեղի առողջ զարգացման համար: .

Դեռահասության շրջանում ուղեղում տեղի են ունենում կառուցվածքային և ֆունկցիոնալ կարևոր փոփոխություններ, հատկապես դիմային բլթի հատվածում, որն առանցքային դեր է խաղում ուշադրությունը վերահսկելու գործում: Մյուս կողմից, հայտնի է, որ օմեգա-3 պոլիչհագեցած ճարպաթթուները անհրաժեշտ են ուղեղի ճիշտ զարգացման և աշխատանքի համար:

DHA թթու

Ուղեղի ամենաառատ ճարպաթթուն, հատկապես դիմային բլթի շրջանում, DHA-ն է, որը հիմնականում մատակարարվում է յուղոտ ձուկ ուտելով:

«Չնայած DHA-ի հաստատված կարևորությանը ուղեղի զարգացման մեջ, մի քանի հետազոտություններ գնահատել են, թե արդյոք այն դեր է խաղում առողջ դեռահասների ուշադրության վրա», - ասում է Պերե Վիրջիլիի առողջության հետազոտությունների ինստիտուտի հետազոտող և հետազոտության համակարգող և ուսումնասիրության համակարգող Ժորդի Ջուլվեսը: ISGlobal-ում:

«Բացի այդ, ALA-ի՝ օմեգա-3 ճարպաթթվի, բայց բուսական ծագման պոտենցիալ դերը լայնորեն չի ուսումնասիրվել», - ասաց նա՝ նշելով, որ դա կարևոր է արևմտյան հասարակություններում ձկան ցածր սպառման պատճառով:

Այս հետազոտության նպատակն էր պարզել, թե արդյոք DHA-ի և ALA-ի ավելի բարձր ընդունումը կապված է Բարսելոնայի տարբեր դպրոցների 332 դեռահասների խմբում ուշադրության բարձրացման հետ:

համակարգչային թեստեր

Մասնակիցները նաև համակարգչային թեստեր են անցել, որոնք չափել են արձագանքման ժամանակները՝ որոշելու ընտրովի և կայուն ուշադրության կարողությունը, խանգարող կարողությունը շեղող գրգռիչների դեպքում և իմպուլսիվությունը:

Դեռահասները նաև պատասխանել են սննդակարգի վերաբերյալ մի շարք հարցերի և արյան նմուշներ տվել՝ արյան կարմիր բջիջների DHA և ALA մակարդակները չափելու համար:

Արդյունքները ցույց են տվել, որ DHA-ի ավելի բարձր մակարդակները կապված են ավելի ընտրովի և կայուն ուշադրության և արգելակված ուշադրության հետ: Ի հակադրություն, ALA-ն կապված էր ոչ թե ուշադրության, այլ իմպուլսիվության նվազման հետ:

Ավելի շատ ուսումնասիրություններ

«ԱԼԱ-ի դերը ուշադրությունը վերահսկելու հարցում մնում է անհասկանալի, բայց այս բացահայտումը կարող է կլինիկորեն կարևոր լինել, քանի որ իմպուլսիվությունը շատ հոգեբուժական վիճակների հատկանիշ է, ինչպիսին է ADHD-ն», - ասում է Արիադնա Փինար Մարտին՝ հետազոտության առաջին հեղինակը: ADHD:

Եվ Յուլվեսը եզրակացրեց, որ ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ դիետիկ DHA-ն, հավանաբար, դեր է խաղում ուշադրություն պահանջող առաջադրանքներում: Այնուամենայնիվ, ավելի շատ ուսումնասիրություններ են անհրաժեշտ պատճառն ու հետևանքը հաստատելու, ինչպես նաև ALA-ի դերը հասկանալու համար: