Մթերքները, որոնք սիրում են ձեր մաշկը, այն դարձնում են գեղեցիկ

Մթերքներ, որոնք ձեզ դուր են գալիս ձեր մաշկը Այո՛, կան մթերքներ, որոնք ձեր մաշկը սիրում է, որոնք սնուցում և գեղեցկացնում են այն՝ ի տարբերություն որոշ այլ մթերքների, որոնք կարող են հոգնեցնել և կնճիռներ առաջացնել ձեր մաշկը։Ի՞նչ մթերքներ են դրանք։ Եկեք միասին ճանաչենք դրանք։

1- Խաղող.

Խաղողը մաշկի համար ամենանախընտրելի մթերքներից է:Սպիտակ խաղողը հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որոնք նպաստում են մաշկի մաքրմանը: Այն խթանում է կոլագենի արտադրությունը, որը պաշտպանում է այն կնճիռներից և թուլացումից և պաշտպանում է արևից։ Մի հապաղեք աշնանը ամեն օր խաղող օգտագործել և օգտագործեք այն ձեր մաշկի գույնը բացելու համար՝ պատրաստելով խաղողի հյութից և ալյուրից դիմակ, որը քսելու եք մաշկին 10 րոպե, նախքան այն ջրով լվանալը:

Այս տեսակի ձուկը հայտնի է օմեգա-3-ով, վիտամիններով, երկաթով և կալցիումով հարուստ իրով, ինչը այն դարձնում է մաշկի համար օգտակար ձկների լավագույն տեսակներից մեկը: Մի հապաղեք այն ներառել ձեր սննդակարգում շաբաթական կտրվածքով։

3- Ձիթապտղի յուղ.

Այս յուղը շատ արդյունավետ է չոր մաշկի խնամքի համար, քանի որ այն հարուստ է ճարպաթթուներով, որոնք կանխում են բջիջների չորացումը և ապահովում մաշկի խոնավության պահպանումը։

4- Ձու:

Այն ոչ միայն մաշկի ամենասիրված մթերքներից է, այլև ամբողջ մարմինը շատ օգտակար է մազերի և եղունգների խնամքի համար, քանի որ հարուստ է լյուտեինով, որն օգտակար է մաշկը փափկելու և խոնավացնելու համար։ Ուստի խորհուրդ է տրվում այն ​​ընդունել շաբաթը մի քանի անգամ և օգտագործել մաշկը սնուցող բնական դիմակներ պատրաստելու համար։

5- Ծովամթերք.

Այն հարուստ է օմեգա-3-ով, որը պաշտպանում է մաշկի ծերացումը, և պարունակում է ցինկ, որը լավացնում է պզուկները և այլ պզուկները, որոնցից մաշկը կարող է տառապել:

Ինչպե՞ս եք խնամում ձեր մաշկը աշնանը:

6- Ավոկադո.

Կասկածից վեր է, որ մաշկի ամենահայտնի մթերքը ավոկադոն է: Այս մրգի հարուստությունը բիոտինով այն դարձնում է իդեալական չոր և շեղված մաշկը խոնավացնելու համար: Խորհուրդ է տրվում ավելացնել դրա սպառումը և օգտագործել բնական խոնավեցնող դեմքի դիմակներ պատրաստելու համար։

7. Կանաչ թեյ.

Կանաչ թեյը հայտնի է օրգանիզմն ու մաշկը տոքսիններից մաքրելու ունակությամբ: Սա նպաստում է հոգնած և անկենդան մաշկին փայլը վերականգնելուն:

8- Կարմիր միրգ.

Ելակը և հատապտուղների տարբեր տեսակները հարուստ են հակաօքսիդանտներով, որոնք նպաստում են դրանց մաքրմանը` պաշտպանելով դրանք ծերացումից և արևի ճառագայթներից:

9- Կիվի:

Կիվին վիտամին C-ով հարուստ ամենաշատ մրգերից է, որն ակտիվացնում է մաշկի կոլագենի արտադրությունը, հետաձգում է կնճիռները և վերականգնում է մաշկի կորցրած էլաստիկությունը։

10- Ընկույզ:

Հայտնի է, որ ընկույզը և այլ չոր մրգերը հարուստ են ճարպաթթուներով, որոնք բնականորեն խոնավեցնող ազդեցություն ունեն մաշկի վրա: Ուստի խորհուրդ է տրվում այն ​​ներառել ամենօրյա սննդակարգում՝ այս ոլորտում դրա բազմաթիվ առավելություններն ստանալու համար։

11- ջրիմուռներ:

Ջրիմուռի էքստրակտն օգտագործվում է մաշկի և մազերի խնամքի միջոցներում՝ վիտամիններով և հանքանյութերով հարուստ լինելու պատճառով, որոնք սնուցում և խոնավեցնում են մաշկը՝ նպաստելով դրա վերականգնմանը: Ազատորեն օգտագործեք այն ճապոնական խոհանոցից առողջ ուտեստներ պատրաստելու համար:

12- Ցիտրուսներ

Նրանք հակաօքսիդանտներ են, անկասկած, մաշկի ամենասիրելի մթերքներից են Ցիտրուսների ընտանիքը, բացի կիտրոններից, բոլոր տեսակի նարինջներից և գրեյպֆրուտից... Այն հարուստ է վիտամին C-ով, որն ունի հակաօքսիդանտ հատկություն, որը պաշտպանում է մաշկը ծերացումից:

13- Մուգ շոկոլադ.

Մուգ շոկոլադը նաև հակաօքսիդանտ հատկություն ունի։ Այն պահպանում է մաշկը նույնքան արդյունավետ, որքան լավացնում է տրամադրությունը:

14- Սունկ:

Հակառակ տարածված կարծիքի, սնկերի տարբեր տեսակները շատ օգտակար են օրգանիզմի համար՝ շնորհիվ իրենց հարուստ ցինկի և սելենիումի, որոնք փափկեցնում են մաշկը և նվազեցնում մոլախոտերի տեսքը:

15- Կոկոսի յուղ.

Կոկոսի յուղը հայտնի է իր տարբեր օգուտներով, երբ այն օգտագործվում է մաշկի և մազերի վրա: Այն ունի խոնավեցնող, հակաօքսիդանտ և շերտազատող հատկություն, երբ վրան մի քիչ աղ եք ավելացնում: Այն կարող է օգտագործվել նաև որպես դիմահարդարման հեռացման լոսյոնին փոխարինող։

16- Սպանախ:

Այն կանաչ տերևներից է, որն իր հակաօքսիդանտ հատկությունների շնորհիվ շատ օգտակար է առողջության և մաշկի համար։ Մի հապաղեք այն ներառել այն ուտեստների մեջ, որոնք պատրաստում եք ամբողջ ընտանիքի համար։

17- Սերմեր:

Չիան, կանեփը և արևածաղկի սերմերը շատ արդյունավետ են մաշկի խնամքի համար: Ազատորեն ավելացրեք այն ձեր ուտեստների մեջ կամ կերեք այն ինքնուրույն որպես փոքր կերակուր կեսօրին կամ երեկոյան:

18- բուլղարական պղպեղ:

Այն բնութագրվում է իր հակաօքսիդանտ հատկություններով և պարունակում է կարոտին, որը նպաստում է գեղեցիկ և վառ դեմքի պահպանմանը:

19- Նուռ:

Նուռը մաշկի սիրված մթերք է, որն ունի նույն հատկությունները, ինչ կարմիր միրգը: Այն իդեալական հակաօքսիդանտ է, քանի որ խոնավեցնում է չոր մաշկը, նվազեցնում պզուկների առաջացումը և պաշտպանում արևի ճառագայթներից:

20- գազար.

Գազարը հարուստ է վիտամին A-ով (բետա-կարոտին): Այն մաշկին փայլը վերականգնելու և կենսունակության երանգ հաղորդելու իդեալական մթերքներից է։ Այն կարելի է ուտել հում կամ եփած վիճակում, որպեսզի օգտվեն այս ոլորտում իր տարբեր հատկություններից