Պարզեք, թե որ վիտամիններն են օգտակար ձեր մաշկի համար

Վիտամին B: Օգնում է վերականգնել մաշկը, ստեղծել նոր բջիջներ և հեռացնել պզուկները

Վիտամին B-ն հասանելի է հետևյալում.

Ձու - պանիր - ձուկ - գառան լյարդ - մաղադանոս - սպանախ - լոլիկ

Վիտամին C-ն օգնում է կոլագենի ձևավորմանը՝ մաշկի առաձգականությունը պահպանելու համար 

Վիտամին C-ն հասանելի է հետևյալում.

Ելակ - նարինջ - բրոկկոլի - ոլոռ - մանգո

Վիտամին D. օգնում է հաղթահարել որոշ մաշկային հիվանդություններ, ինչպիսիք են էկզեման 

Վիտամին D-ն հասանելի է հետևյալում.

Հարստացված կաթ - ձվի դեղնուց - արևի լույս

Վիտամին E. կանխում է ջրի կորուստը, որը խոնավեցնում է մաշկին, թեթևացնում է վաղաժամ ծերացման ախտանիշները 

Վիտամին E-ն հասանելի է հետևյալում.

Ընկույզ - տերլազարդ բանջարեղեն - շագանակագույն բրինձ - ձու