Ինչպե՞ս եք պահպանում իմունիտետը եղանակային փոփոխությունների ժամանակ:

Ինչպե՞ս եք պահպանում իմունիտետը եղանակային փոփոխությունների ժամանակ:

Քանի որ եղանակը փոխվում է, և ջերմաստիճանը նվազում է ցերեկային և երեկոյան ժամերին, որոշ մարդկանց բնական անձեռնմխելիությունը կարող է ազդել, ինչը նրանց ստիպում է ուշադրություն դարձնել իրենց անձեռնմխելիության ամրապնդմանը՝ վարակից խուսափելու համար: Ըստ Times of India թերթի հրապարակածի, կան բազմաթիվ հյութեր, որոնք կարող են ամրապնդել իմունիտետը սննդանյութերով հարուստ լինելու շնորհիվ, ինչպիսիք են վիտամիններն ու հակաօքսիդանտները:

1. Ցիտրուսային հյութ

Ցիտրուսային հյութերը, ինչպիսիք են նարինջը, գրեյպֆրուտը և կիտրոնը, լի են վիտամին C-ով: Ցիտրուսային հյութերի խառնուրդը կարող է նպաստել իմունային ֆունկցիայի բարձրացմանը և կանխել հիվանդությունները:

2. Բանջարեղենի հետ խառնած մրգահյութ

Կաղամբը, սպանախը, վարունգը և կանաչ խնձորը կարելի է խառնել՝ ստեղծելով A և C վիտամիններով, երկաթով և հակաօքսիդանտներով հարուստ սմուզի, որը բարձրացնում է ընդհանուր իմունիտետը:

3. Գազարի և կոճապղպեղի հյութ

Գազարը, որը հայտնի է որպես բետա-կարոտինով հարուստ, համագործակցում է կոճապղպեղի հակաբորբոքային հատկությունների հետ՝ ստեղծելով թարմացնող հյութ, որն աջակցում է ուժեղ իմունային պատասխանին:

4. Քրքումի հյութ

Քրքումը լի է հակաբորբոքային և հակաօքսիդանտներով, և կարելի է խառնել նարնջի հյութի, արքայախնձորի և մի քիչ սև պղպեղի հետ՝ նպաստելու համար օգտակար սննդանյութերի կլանմանը:

5. Հատապտուղի հյութ

Հապալասը և ելակը ունեն համեղ համ, ինչպես նաև դրանք լի են հակաօքսիդանտներով, որոնք պայքարում են օքսիդատիվ սթրեսի դեմ և խթանում են իմունային համակարգի կայունությունը:

6. Նռան հյութ

Նռան հյութը, որը հարուստ է հակաօքսիդանտներով և վիտամիններով, օգնում է բարձրացնել իմունիտետը և պաշտպանել ազատ ռադիկալներից, ինչը նպաստում է ընդհանուր առողջության բարելավմանը:

7. Վարունգի հալվեի հյութ

Համատեղեք ալոե վերայի բուժիչ հատկությունները խոնավեցնող վարունգի և անանուխի հետ՝ ստեղծելով սմուզի, որն աջակցում է մարսողությանը և ամրացնում իմունային համակարգի աշխատանքը:

8. Հարստացված ճակնդեղի հյութ

Վիտամիններով և հանքանյութերով հարուստ ճակնդեղը կարելի է խառնել խնձորի և կոճապղպեղի հետ, որպեսզի ստացվի հյութ, որն օգնում է հեռացնել տոքսինները և ամրացնում է իմունային համակարգը:

9. Կիվի եւ ցիտրուսային խառնուրդ

Վիտամին C-ով հարուստ կիվին կարելի է խառնել նարնջի և մեղրի հետ՝ թարմացնող սմուզի ստանալու համար, որն աջակցում է իմունային ֆունկցիային և մարսողության առողջությանը:

10. Լոռամրգի և խնձորի հյութ

Լոռամիրգը, որը հայտնի է իր հակաօքսիդանտների բարձր պարունակությամբ, կարելի է խառնել խնձորի և կիտրոնի հետ՝ համեղ սմուզի պատրաստելու համար, որն օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը:

Մագուի Ֆարահի աստղագուշակի կանխատեսումները 2023 թվականի համար