Ինչպե՞ս եք օգտվում անհանգստությունից՝ այն դրական էներգիայի վերածելու համար:

Ինչպե՞ս եք օգտվում անհանգստությունից՝ այն դրական էներգիայի վերածելու համար:

Մասնագիտացված հոգեբույժ և Ամերիկյան Հարվարդի համալսարանի պրոֆեսորը եկել է այն եզրակացության, որ անհանգստությունը միշտ չէ, որ վատ է, ինչպես շատերն են կարծում, այլ այն ունի օգուտներ, որոնք կարող են չմտածել ոչ մեկի հետ, և որ մարդը կարող է դրանից օգտվել իր ընդհանուր կյանքում:

Բժիշկ և հոգեբանության փորձագետ Դեյվիդ Ռոսմարինը «Psychology Today»-ի կողմից հրապարակված հոդվածում ասաց, որ մարդկային անհանգստությունը կարող է հանգեցնել «մարդու հուզական հարաբերությունների ամրապնդմանը և բարելավմանը և սիրային հարաբերությունների վերականգնմանը, որը նա հաստատում է ուրիշների հետ»:

Փորձագետ Ռոսմարինը թերագնահատում է բժշկական հետազոտությունների կարևորությունը անհանգստության բուժումը գտնելու համար, լինի դա ժամանակակից բժշկական բուժում, թե բնական բուժում, ինչպիսին է վարժությունը և այլն, նշելով, որ մարդը «չի կարող լիովին խուսափել անհանգստության զգացումից, քանի որ այն մաս է կազմում. համընդհանուր մարդկային փորձը»։

«Հենց այս փաստն ընդունվի, պարզ է դառնում անհանգստության լուծումը, որն այն է, որ անհանգստությունն անեծք չէ, այլ ուժ», - ավելացնում է նա: Նա նշում է, որ «անհանգստության զգացումը կարող է ուժեղացնել կապը սիրելիի հետ և կարող է օգնել հարաբերություններին: ծաղկում են՝ բարելավելով մեր վերաբերմունքը հուզական միտումներին և վիճակներին»։

«Այլ մարդկանց զգացմունքները հասկանալը, հաղթահարելը և կառավարելը, որոնք էական հմտություններ են հարաբերություններ ձևավորելու համար, կարող են մեծապես ընդլայնվել անհանգստության հետ կապված մեր սեփական փորձի շնորհիվ», - ավելացնում է նա:

Իսկ հոգեբանը բացատրում է, թե ինչ է ասում. «Մարդիկ, ովքեր ունեն դժբախտության կամ տրավմայի պատմություն, սովորաբար ավելի շատ կարեկցում են ուրիշների հանդեպ, և դա պայմանավորված է նրանով, որ երբ մենք անհանգստանում ենք ինքներս մեզ համար, մենք ավելի ինտուիտիվ ենք զգում, թե ինչի կարիք ունեն ուրիշները, երբ նրանք նրանք ունեն: պայքարում են»։

«Անհանգստության ևս մեկ ընդհանուր փաստ այն է, որ երբ մենք օգտագործում ենք մեր անհանգստությունը՝ ավելի լավ հասկանալու այլ մարդկանց զգացմունքները, դա օգնում է մեզ կառավարել և մշակել մեր սեփական անհանգստության զգացմունքները»:

Հեղինակը եզրակացնում է. «Դուք կարող եք նվազեցնել ձեր անհանգստությունը՝ դուրս գալով ինքներդ ձեզանից և նկատելով ուրիշների կարիքները, ապա արձագանքելով դրանց»։

Նա նաև հաստատում է, որ «տառապանքը մեծացնում է կարեկցանքը ուրիշների հանդեպ, քանի որ ուրիշների հանդեպ ամենակարեկցող մարդիկ նրանք են, ովքեր իրենց կյանքում մեծ դժվարությունների միջով են անցել: Ես նույնիսկ կասեի, որ իմ հիվանդներից շատերը իմ ճանաչած ամենախոհեմ ու սրտացավ մարդկանցից են»։

Նա պնդում է, որ «անհանգստության, դեպրեսիայի կամ հոգեկան առողջության այլ խնդիրների զգալը կարող է մեզ դրդել ավելի լավ գիտակցել ուրիշների զգացմունքները։ Ծանր անհանգստություն ունեցող մարդիկ հաճախ սովորում են արժեքավոր միջանձնային հմտություններ իրենց անհանգստության պատճառով: Նրանք ավելի լավ մարդիկ են իրենց անհանգստության պատճառով: Նրանք ավելի կարեկից են, ավելի հոգատար և ավելի տեղյակ են ուրիշներին և նրանց փորձին: Անհանգստությունը կարող է օգնել մեզ հոգ տանել այլ մարդկանց զգացմունքների և փորձառությունների մասին: Երբ մենք օգտագործում ենք մեր վիշտը որպես չափանիշ մեկ այլ մարդու զգացմունքները չափելու և հասկանալու համար:

Մագուի Ֆարահի աստղագուշակի կանխատեսումները 2023 թվականի համար