Ինչպե՞ս եք խանգարում ձեզ մտածելուց:

Ամենաշատը փչացնում է մեր երջանկությունը և հյուծում մեր մարմինը, անընդհատ մտածելն է ինչ-որ բանի, անձի կամ իրականության մասին, որը մենք չենք ուզում, բայց իրականության մասին մտածելն է, ինչն ավելի է ամրացնում այն, և մտածելուց հետ քաշվելը աստիճանաբար դարձնում է այդ իրականությունը։ անհետանալ մեր մտքից, այնպես որ դուք պետք է հետևեք այս խորհուրդներին, որպեսզի խուսափեք ձեզ ինչ-որ բանի մասին մտածելուց.

- Դադարիր նրա մասին խոսել

Դադարեցրեք նրա հետ էմոցիոնալ շփվելը

Դադարեք խղճալ նույն իրավիճակում գտնվող մարդկանց համար

Դադարեցրեք որոնումը և հետաքննել դեպքի պատճառները

Դադարեք ցանկանալ իմանալ, թե ինչն է սխալ

Դադարեք բացատրել իրավիճակը կամ իրավիճակը

Դադարեք նրան հասկանալու փորձերը

Դադարեք ինքներդ ձեզ պատմել իրադարձության մանրամասները