Ինչպե՞ս կարող եք օպտիմալ կերպով քաղել սպորտի օգուտները:

Ինչպե՞ս կարող եք օպտիմալ կերպով քաղել սպորտի օգուտները:

Բեյլորի բժշկական քոլեջի և Սթենֆորդի բժշկության քոլեջի և համագործակցող հաստատությունների հետազոտողները հայտնում են Nature ամսագրում հրապարակված զեկույցում: ", որ նրանք կարողացել են բացահայտել արյան մեջ մի մոլեկուլ, որն արտադրվում է ծանր վարժությունների ժամանակ և կարող է արդյունավետորեն նվազեցնել մկների սննդի ընդունումը և գիրությունը:

Համաձայն «Neuroscience News»-ի հրապարակած տվյալների՝ նոր բացահայտումները կարող են նպաստել գիտնականների՝ ֆիզիոլոգիական գործընթացների ըմբռնմանը, որոնք ընկած են ֆիզիկական վարժությունների և սովի նվազման միջև փոխազդեցության հիմքում:

Նվազեցնել գիրությունը

«Հաստատվել է, որ կանոնավոր վարժությունն օգնում է քաշի կորստին, կարգավորում ախորժակը և բարելավում նյութափոխանակության պրոֆիլը, հատկապես ավելորդ քաշ ունեցող և գեր մարդկանց համար», - ասում է հետազոտության համահեղինակ դոկտոր Յանգ Սյուն, Բեյլոր քոլեջի մանկաբուժության, սննդի և մոլեկուլային կենսաբանության պրոֆեսոր: .

Նա ավելացրեց. «Եթե մենք (հետազոտողները) կարողանանք հասկանալ այն մեխանիզմը, որով վարժությունները հանգեցնում են այդ առավելությունների, մենք մեկ քայլ ավելի մոտ ենք՝ օգնելու շատ ավելի շատ մարդկանց բարելավել իրենց առողջությունը»:

«Հասկանալը, թե ինչպես է վարժությունը աշխատում մոլեկուլային մակարդակում, կհանգեցնի նրան, որ կկարողանանք քաղել դրա որոշ օգուտներ», - ասում է համահեղինակ պրոֆեսոր Ջոնաթան Լոնգը, Ստենֆորդի Բժշկության պաթոլոգիայի ասիստենտ և Ստենֆորդի Քիմ-Հ ինստիտուտի հետազոտող:

Ծերերն ու թույլերը

«Օրինակ, տարեցները կամ թույլ մարդիկ, ովքեր չեն կարող բավականաչափ մարզվել, կարող են մի օր օգուտ քաղել այնպիսի դեղամիջոց ընդունելուց, որը կարող է օգնել դանդաղեցնել օստեոպորոզը, սրտի հիվանդությունը կամ այլ պայմանները», - ավելացրեց նա:

Ամինաթթուներ

Xu, Long-ը և գործընկերները կատարել են մկներից վերցված արյան պլազմայի բաղադրությունների համապարփակ վերլուծություն վազքուղու վրա ինտենսիվ վազքից հետո: Առավել խթանող մոլեկուլը փոփոխված ամինաթթուն էր, որը կոչվում էր Lac-Phe: Այն սինթեզվում է լակտատից, որը ծանր վարժությունների կողմնակի արդյունք է, որը պատասխանատու է մկանների «այրման» սենսացիայի համար, և ֆենիլալանինից՝ ամինաթթվից, որը սպիտակուցների կառուցման բլոկներից է։

գլյուկոզայի հանդուրժողականություն

Գեր մկների մոտ Lac-Phe-ի բարձր չափաբաժինները, որոնք առաջացել են ճարպային սննդակարգով, նվազեցրել են սննդի ընդունումը մոտ 50%-ով՝ համեմատած հսկողության մկների հետ 12 ժամվա ընթացքում՝ չազդելով նրանց շարժման կամ էներգիայի ծախսերի վրա: Երբ մկներին տրվեց 10 օր, Lac-Phe-ը նվազեցրեց սննդի կուտակային ընդունումը և մարմնի քաշը (մարմնի ճարպի կորստի պատճառով) և բարելավեց գլյուկոզայի հանդուրժողականությունը:

CNDP2 ֆերմենտի անբավարարություն

Հետազոտողները նաև պարզել են, որ CNDP2 կոչվող ֆերմենտը ներգրավված է Lac-Phe-ի արտադրության մեջ, և որ այս ֆերմենտի պակաս ունեցող մկները չեն կորցնում այնքան քաշը վարժության ռեժիմում, որքան նույն վարժության ռեժիմի վերահսկիչ խումբը:

Դրամատիկ աճ

Հետաքրքիր է, որ հետազոտողների թիմը նաև հայտնաբերել է պլազմայում Lac-Phe մակարդակի ուժեղ բարձրացումներ մրցավազքի ձիերի և մարդկանց ֆիզիկական ակտիվությունից հետո: Մարդկային վարժություններ կատարողների խմբի տվյալները, ինչպիսիք են վազքը, ցույց են տվել, որ Lac-Phe-ի մակարդակի առավել կտրուկ աճը տեղի է ունեցել վազքից հետո, որին հաջորդել են դիմադրողական վարժությունները, իսկ հետո՝ դիմացկունության մարզումները:

«Մեր (հետազոտողների թիմի) հաջորդ քայլերը ներառում են ավելի շատ մանրամասներ գտնելն այն մասին, թե ինչպես է Lac-Phe-ն միջնորդում իր ազդեցությունը մարմնում, ներառյալ ուղեղը», - ասաց դոկտոր Շոուն՝ բացատրելով, որ «նպատակն է սովորել փոփոխել վարժությունների ընթացքը։ բուժական նպատակներով»։