Ի՞նչ գիտենք օստեոպորոզի մասին:

Որո՞նք են օստեոպորոզի ախտանիշները և ինչպե՞ս կանխել այն:
Ոսկրածուծի խտության աննորմալ նվազում և տարիքի հետ դրա որակի փոփոխություն՝ այս հիվանդությունն ավելի հաճախ հանդիպում է կանանց մոտ։
Որո՞նք են այն գործոնները, որոնք նպաստում են փխրունությանը:
XNUMX- Ընտանիքում փխրունության պատմություն կա:
XNUMX- Ծերացում.
XNUMX- Menopause (menstruation) վաղ տարիքում՝ քառասունհինգ տարեկանից առաջ։
3- Հղիություն ավելի քան XNUMX անգամ անընդմեջ (առանց յուրաքանչյուր հղիության միջև համապատասխան տարածության):
XNUMX- Բարակ կամ բարակ շինություն.
XNUMX- Կալցիումի ընդունման պակասը և արևի լույսի պակասը կամ բացակայությունը:
XNUMX- Սուրճ, թէյ եւ զովացուցիչ ըմպելիքներ ծխելն ու մեծ քանակութեամբ խմելը։
XNUMX- Կորտիզոնային միացությունների, էպիլեպսիայի դեղերի ընդունում...
Ինչպես նվազեցնել օստեոպորոզի ռիսկը.
Անպայման վերցրեք կալցիումը բնական մթերքներից։
Ճիշտ սնուցում և թերսնման բուժում.
Արևի չափավոր ազդեցությունը թույլ կտա մարմնին արտադրել բավարար և անհրաժեշտ քանակությամբ վիտամին D:
Հետաքրքրություն ֆիզիկական վարժությունների նկատմամբ.
Չխմել մեծ քանակությամբ սուրճ և խուսափել ծխելուց և ալկոհոլային խմիչքներից.
Նվազեցնել աղի և աղի մթերքների ընդունումը, որոնք օգնում են օրգանիզմից կալցիումի դուրսբերմանը:
Կատարեք ոսկրերի խտության թեստ՝ որպես կանխարգելիչ միջոց՝ հայտնաբերելու օստեոպորոզի ցանկացած սկիզբ: