Գիտական ​​գաղտնիքները ծերացման դեմ պայքարում

Գիտական ​​գաղտնիքները ծերացման դեմ պայքարում

Մոլեկուլային կենսաբան Նիքլաս Բրենդբորգը ուսումնասիրել է ամբողջ աշխարհից կատարված հետազոտությունները՝ բացահայտելու դիետայի և ֆիթնեսի հնարքները, որոնք իսկապես կարող են օգնել պայքարել ծերության դեմ, և հերքել է որոշ տարածված առասպելներ, որոնցից պետք է խուսափել:

Առասպելներ վիտամին D-ի և ձկան յուղի մասին

Վիտամին D-ն հավելումների թագավորն է, սակայն այն չի ազդում ծերացման վրա:

«Մեր ամենամեծ և ամենախիստ ուսումնասիրությունները եզրակացնում են, որ վիտամին D-ի հավելումը ոչինչ չի անում վաղ մահը կանխելու համար», - ասաց նա:

Ձկան յուղը նույնպես համարվում է հրաշք հավելում, սակայն դրա առավելությունների մեծ մասը անհետանում է ավելի ուշադիր ուսումնասիրելուց հետո:

Ամենամեծ ուսումնասիրություններում մարդիկ, ովքեր ձկան յուղի հավելումներ են ընդունել, ավելի երկար չեն ապրել, քան մյուսները: Բայց դա մի փոքր նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների վտանգը:

Մթերքներ, որոնք կարող են երկարացնել կյանքը

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր իրենց սննդակարգում ուտում են պերպերիդինով հարուստ սնունդ (ցորենի ծիլ, լոբի և սունկ), հակված են ավելի երկար ապրելու:

Ինչպես նաև «Ռապամիցին» միացությունը, որը կանադացի գիտնականները հայտնաբերել են Զատկի կղզի այցելության ժամանակ հողի բակտերիաների մեջ: Այն հայտնի է դարձել ծերացման հետազոտությունների արդյունքում:

Ռապամիցինը երկարացնում է կրծողների կյանքի տևողությունը և խոստումնալից արդյունքներ է ցույց տվել նաև այլ կենդանիների, օրինակ՝ շների դեպքում:

Այն արդեն հաստատված է մարդկանց օգտագործման համար և բարձր չափաբաժիններով տրվում է այն հիվանդներին, ովքեր օրգանների փոխպատվաստում են կատարել:

Գիտնականները նաև այժմ փորձում են օգտագործել ռապամիցինի ավելի ցածր չափաբաժիններ՝ որպես հակատարիքային դեղամիջոց:

Պահքի արդյունավետությունը ծերացման դեմ

Ծոմը երկարացնում է լաբորատոր կենդանիների կյանքի տեւողությունը, երբ նրանք ենթարկվում են «կալորիականության սահմանափակման» ռեժիմին։ Գիտնականները պարզել են, որ լաբորատոր մկները ավելի երկար են ապրում, երբ նրանց քիչ են կերակրում:

Մարդիկ, ովքեր հետևում են այս մոտեցմանը, նույնպես հակված են առողջ լինել՝ ունենալով արյան օպտիմալ ճնշում, խոլեստերինի մակարդակ և իմունային համակարգեր:

Բայց կալորիականության խիստ սահմանափակում ունեցող մարդիկ նաև նշել են, որ անընդհատ ցուրտ և հոգնած են զգում: Գիտնականները խորհուրդ են տվել, որ անհրաժեշտ չէ անընդհատ սահմանափակել կալորիաները՝ օգուտներ քաղելու համար։

Նաև հղիության ընթացքում պետք է խուսափել ծոմ պահելուց, երեխաների և տարեցների կողմից:

սաունա

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ շոգեբաղնիք օգտագործող մարդկանց մոտ սրտանոթային հիվանդությունների ավելի ցածր ռիսկ կա և ավելի երկար կյանք է ունենում:

Բայց տղամարդկանց համար դրա բացասական կողմը կա, քանի որ բարձր ջերմաստիճանը նվազեցնում է սերմի որակը, ինչն էլ ազդում է վերարտադրության վրա։

մանրաթելերի ընդունում

Բջջանյութը հրաշք է առողջության համար, այն նվազեցնում է սովի զգացումը և այդպիսով օգնում է մեզ քիչ սնունդ օգտագործել, ինչը հանգեցնում է ծերացման դեմ պայքարին, ինչպես նաև վայելում է բարակ մարմինը:

Բջջանյութը նաև հուսալիորեն նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը:

Մարզվելու գաղտնիքը

Զորավարժությունները առողջության աշխարհի իրական արքան են: Եթե ​​դա թմրանյութ լիներ, ապա վարժությունը կլինի երբևէ հայտնագործված ամենահզոր դեղամիջոցը:

Զորավարժությունները համարվում են լաբորատոր կենդանիների, ինչպես նաև մարդկանց կյանքը երկարացնելու կատալիզատոր: Նույնիսկ լավագույն մարզավիճակ ունեցողներն են ավելի երկար ապրում, քան լավ մարզավիճակում գտնվողները:

Մարմնամարզությունը հակազդում է տարիքի հետ կապված մկանների և ոսկորների կորստին, այդպիսով պայքարելով արյան բարձր ճնշման, արյան բարձր շաքարի դեմ և նույնիսկ օգնում է իմունային համակարգին երիտասարդ մնալ: