Սննդային հավելումների ամենավատ տեսակը

Սննդային հավելումների ամենավատ տեսակը

Որոշակի կիլոգրամ քաշ կորցնելու նպատակներ դնելը և դրանց առողջ ճանապարհով հասնելու ձգտումը երբեմն կարող է հիասթափեցնող ճանապարհորդություն լինել, քանի որ մարդը կարող է չկարողանալ ազատվել ավելորդ քաշից, որին ձգտում է, կամ կարող է արդեն հասնել դրան և չգիտեն, թե ինչպես պահպանել ձեռք բերվածը:

Նման դեպքերում, ըստ Eat This Not That-ի հրապարակած զեկույցի, կարող է գայթակղիչ լինել գտնել սննդային հավելում, որը կարող է օգնել քաշի կորստին կամ կարող է օգնել արագացնել գործընթացը, բայց կարևոր է իմանալ, թե արդյոք դա իսկապես օգտակար էր: կամ եթե դա ժամանակի և փողի վատնում էր:

Ամենավատ հավելումը երբևէ

Դիետոլոգ Բլանկա Գարսիայի խոսքով, քաշի կորստի ամենավատ հավելումներից մեկն այն է, որը պահանջում է ամբողջական կերակուր փոխարինել:

«Ոչ մի հավելում չի կարող արդյունավետորեն ապահովել մարմնի համար բնության կողմից ստեղծված բոլոր սննդանյութերը, ուստի երկար ժամանակով կերակրի ամբողջական փոխարինումը կարող է հանգեցնել մարդուն որոշ սննդանյութերի և մանրաթելերի պակասի, որոնք երբեմն ամբողջությամբ հասանելի չեն մարմնում», - ասում է բժիշկը: Գարսիա որոշ ուտելիքներ։

Բ. կարևոր սննդային բաղադրիչներ քաշի կորստի համար, երկուսն էլ՝ հանրային առողջությունը պահպանելու համար:

Անբարենպաստ արդյունքներ և կողմնակի ազդեցություններ

Բժ. նա քաղց է զգում, իսկ հետո ավելի շատ կալորիա է ուտում:

Քաշը կորցնելու ըմպելիքների մասին մեկ այլ հոդվածում դիետոլոգ Աննա Ռիսդորֆն ասում է, որ սննդի փոխարինումը նիհարելու կայուն միջոց չէ, այլ ավելի շուտ, որ դրանք բարձր կալորիականություն ունեն, քանի որ հիմնվելով միայն սպիտակուցի վրա՝ որպես սննդանյութի, որը դանդաղեցնում է մարսողության գործընթացը, ըմպելիքները հագեցվածության և հագեցվածության զգացում չեն տալիս, և, հետևաբար, անձը ի վերջո գիրանում է, քանի որ նա պետք է ավելի շատ սնունդ ուտի, բացի այն շեյքից կամ ըմպելիքից, որն արդեն ուներ:

Սննդի փոխարինող հավելումները կարող են օգնել որոշ մարդկանց առաջ մղել քաշի կորստի իրենց նպատակները, սակայն հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները, ըստ երևույթին, այնքան արդյունավետ չեն, որքան ակնկալվում էր: Բայց եթե կա սննդակարգի հետ համատեղելու ցանկություն, փորձագետները խորհուրդ են տալիս դա անել դիետոլոգի կամ բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո՝ պարզելու համար, թե որն է ամենահարմար համատեքստը քաշի կորստի հասնելու համար՝ չազդելով ընդհանուր առողջության վրա կամ ունենալով անբարենպաստ արդյունքներ: