Հոգեկան առողջության վատթարագույն հինգ սովորությունները

Հոգեկան առողջության վատթարագույն հինգ սովորությունները

Զորավարժությունների բացակայություն

Լոնդոնի համալսարանի կողմից անցկացված բրիտանական հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ֆիզիկական ակտիվության պակասը մեծացնում է դեպրեսիայի զարգացման հավանականությունը

երկարաձգում

Հետաձգումը և առաջադրանքների հետաձգումը անհանգստություն են առաջացնում, հատկապես, եթե ուշացումը պայմանավորված է ձախողման վախով

Քնի պակասը 

Բավարար քունն անհրաժեշտ է մարմնի էներգիան վերականգնելու և ուղեղի մտավոր և էմոցիոնալ կարողությունները պահպանելու համար

բազմաբնույթ առաջադրանք 

Միաժամանակ մեկից ավելի աշխատանք կատարելը մեծացնում է սթրեսը և արդյունավետ հաղորդակցվելու անկարողությունը

չխոսելով 

Սոցիալական մեդիան իրական կապ չէ ուրիշների հետ, այլ շատ դեպքերում սթրեսի և անհանգստության աղբյուր է

Այլ թեմաներ.

Ի՞նչն է սիրահարին անհոգ դարձնում ձեր զգացմունքները:

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها