Ամենավատ խմիչքը և լավագույն խմիչքը ծերանալուց հետո

Ամենավատ խմիչքը և լավագույն խմիչքը ծերանալուց հետո

Կասկած չկա, որ մեր սննդի ընտրությունը ազդում է մեր առողջության վրա, հատկապես 50 տարեկան դառնալուց հետո։

Տարիքի հետ դուք կարող եք սկսել նկատել, որ ձեր կատարած սննդի ընտրությունը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ ձեր մարմնի վրա, և երբ վերջերս ի հայտ են եկել տարիքային հիվանդությունների վերաբերյալ բազմաթիվ հետազոտություններ, ինչպիսիք են Ալցհեյմերը, որոշ ըմպելիքներ կարող են ձեզ բավարարվածություն և եռանդ զգալ: մյուսները... Մյուսը կարող է բացասաբար ազդել ձեր առողջության վրա, և երբ խոսքը գնում է այն մասին, թե ինչ եք խմում ամեն օր, դուք կարող եք հավատարիմ մնալ առողջարար տարբերակներին, ինչպիսիք են ջուրը և կանաչ թեյը, ըստ «eat this» կայքի հրապարակածի:

Առողջապահության հարցերով զբաղվող կայքի համաձայն՝ ըմպելիքը, որից դուք ցանկանում եք խուսափել, քաղցր զովացուցիչ ըմպելիքներն են, որոնք համարվում են ամենավատ ըմպելիքը 50-ից բարձր տարիքի մարդկանց համար։

Կայքը մեջբերում է The Menopause Diet Plan-ի համահեղինակ Հիլարի Ռայթը, որն ասում է, որ շաքարով քաղցր ըմպելիքները ամենաքիչ առողջարար ըմպելիքներն են 50 տարեկանից բարձր մարդկանց համար՝ բացատրելով, որ դրանք չեն նպաստում հագեցվածության զգացմանը, այլ ավելի շուտ մեծացնում են ինսուլինի դիմադրության ռիսկը տարիքի հետ, քանի որ շաքարով քաղցր ըմպելիքները կապված են շաքարախտի բարձր մակարդակի հետ:

Նա հավելեց, որ զովացուցիչ ըմպելիքները ոչ միայն վնասում են ձեր մարմնին տարիքի հետ, այլև կարող են վնասել ձեր մտքին, քանի որ Alzheimer's & Dementia ամսագրում հրապարակված հետազոտությունը հաստատել է, որ որքան շատ քաղցր ըմպելիքներ խմեք, այնքան ձեր ուղեղի ծավալը փոքր կլինի և ձեր ուղեղը: հիշողությունը ավելի վատ կլինի.

Նա բացատրեց, որ եթե դուք փնտրում եք այնպիսի ըմպելիք, որը ձեզ կստիպի բավարարվածություն զգալ, 2012թ.-ին կատարված հետազոտությունը, որը հրապարակվել է European Journal of Clinical Nutrition-ում, ցույց է տվել, որ կաթը մարդկանց ստիպում է ավելի բավարարված զգալ, քան շաքարով քաղցրացված զովացուցիչ ըմպելիքները:

Նա նշեց, որ եթե ցանկանում եք քաղցր ըմպելիք խմել, ապա ձեզ համար շատ ավելի լավ տարբերակներ կան, քան մեկ տուփ գազավորված ըմպելիք խմելը, քանի որ British Journal of Nutrition-ի հետազոտությունը հաստատեց, որ շոկոլադե կաթը մարդկանց ավելի բավարարված է դարձնում, քան զովացուցիչ ըմպելիքները:

Նա ընդգծեց, որ կան առողջ այլընտրանքներ, որոնք դուք կարող եք անել, օրինակ՝ գազավորված ջուր խմելը, որը կարող է լավ այլընտրանք լինել:

Ինչպե՞ս վարվել մեկի հետ, ով խելացիորեն անտեսում է ձեզ:

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج