Աղի վնասումը հանգեցնում է ամնեզիայի

Աղի վնասումը հանգեցնում է ամնեզիայի

Կոգնիտիվ անկումը տեղի է ունենում որպես հիշողության, ուշադրության և խնդիրներ լուծելու ունակության աստիճանական անկում և ծերացման նորմալ մասն է:

Բայց դա կարող է պայմանավորված լինել նաև տարբեր բժշկական պայմաններով, ինչպիսիք են Ալցհեյմերի հիվանդությունը և դեմենցիայի այլ ձևերը:

Դա կարող է առաջանալ նաև որոշակի կենսակերպի ընտրությամբ, ինչպիսիք են վատ սննդակարգը, ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը և սոցիալական մեկուսացումը:

Կանխարգելում և վաղ ախտորոշում

Հաշվի առնելով, որ ճանաչողական անկման հիվանդությունները, ինչպիսիք են տկարամտությունը, անդառնալի են, և արդյունավետ բուժումները սահմանափակ են, ճանաչողական անկման վաղ կանխարգելումը կամ հայտնաբերումը շատ կարևոր է:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ որոշ կենսակերպի գործոններ, ինչպիսիք են ֆիզիկական ակտիվությունը, սննդակարգը և քունը, կարող են ազդել ճանաչողական ֆունկցիայի վրա: Այնուամենայնիվ, դիետիկ կալիումի նատրիումի ազդեցությունը ճանաչողական ֆունկցիայի վրա վատ է հասկացվում:

Ինչպես գրում է SciTechDaily-ն՝ վկայակոչելով KeAi Journal Global Transitions-ը, չինական վերջին ուսումնասիրությունը ուսումնասիրել է նատրիում-կալիում և նատրիում-կալիում-աղ հարաբերակցության ազդեցությունը Չինաստանում մի խումբ տարեցների ճանաչողական ֆունկցիայի վրա:

Մասնակիցների թիվը եղել է 4213, ովքեր 50 տարեկանից ոչ պակաս են եղել, իսկ արդյունքները հիմնված են ճանաչողական թեստերի և մասնակիցների ինքնազեկուցումների վրա։

Կալիումի օգուտները հիշողության համար

Հետազոտողների թիմը նաև պարզել է, որ նատրիումի բարձր ընդունումը (>5593.2 մգ/օր) և նատրիումի և կալիումի բարձր հարաբերակցությունը (> 3.8/օր) մեծացնում են տարեցների մոտ հիշողության խանգարման վտանգը:

Ընդհակառակը, կալիումի ընդունման ավելի բարձր մակարդակները (> 1653.3 մգ/օր) կապված էին ավելի բարձր ճանաչողական միավորի հետ:

Միջին ճանաչողական թեստի միավորը (13.44 սկզբնական փուլում, ընդհանուր միավորը 27.00 էր) ավելացավ մոտավորապես 1000 կետով, երբ XNUMX մգ/օր նատրիումը փոխարինվեց հավասար քանակությամբ կալիումով:

Սրտանոթային առողջություն

Հիմնվելով նախորդ ուսումնասիրությունների արդյունքների վրա՝ հետազոտողները ցույց են տվել, որ սննդակարգում նատրիումի, նատրիումի և կալիումի հարաբերակցության և կալիումի մակարդակների ազդեցությունը ճանաչողական ֆունկցիայի վրա կարող է ազդել առողջության վրա սրտանոթային և ուղեղային անոթային հիվանդությունների (CCVD) միջոցով:

Մինչդեռ աղի և ճանաչողական ունակությունների միջև կապն առաջանում է քնի որակի վրա ազդեցության արդյունքում:

Առավելագույն նատրիում

Հատկանշական է, որ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը 1400-ից 50 տարեկան մարդկանց խորհուրդ է տալիս առավելագույնը 79 մգ/օր նատրիում, ինչը համարժեք է 5 գ/օր աղ, հատկապես, որ աղի մեծ օգտագործումը սովորաբար ուղեկցվում է. կալիումի անբավարար սպառում, որը համարժեք է 1499.0 մգ/օր՝ 3600 մգ/օր առաջարկված մակարդակի դիմաց:

Մագուի Ֆարահի աստղագուշակի կանխատեսումները 2023 թվականի համար