Մթերքներ, որոնք մշտական ​​քաշի ավելացում են առաջացնում

Մթերքներ, որոնք մշտական ​​քաշի ավելացում են առաջացնում

Հետազոտողները հետևել են 82 երիտասարդների, ովքեր ավելորդ քաշ չունեին և հավաքել են իրենց ընտրածը բաց բուֆետում, այնուհետև մեկ տարի անց հետևել են նրանց և պարզել, որ նրանք, ովքեր ընտրել են «չափազանց հասուն» համարվող մթերքները, զգալիորեն ավելի հավանական է, որ ունենային ճարպի ավելացում: և քաշի ավելացում՝ համեմատած նրանց հետ, ովքեր առողջ սնունդ են ընտրել:

Համաձայն Appetite ամսագրում հրապարակված նոր ուսումնասիրության՝ գերհամեղ մթերքները պարունակում են մեծ քանակությամբ կալորիաներ, պարզ ածխաջրեր, ավելացված շաքարներ և ճարպեր, գումարած նատրիում և փոքր քանակությամբ մանրաթել:

Սովորաբար այս մթերքները շատ արագ են մարսվում՝ նշելով, որ այդ պատճառով կարող է հեշտացնել առատ կերակուրն առանց կշտանալու, քանի որ մարմնին ավելի երկար է տևում ուղեղին հագեցվածության ազդանշաններ ուղարկելու համար, բացատրում է հետազոտության առաջատար հեղինակ Տերրա Ֆազինոն:

Նրանք, ովքեր ընտրում էին ածխաջրերով և նատրիումով հարուստ մթերքներ, ավելի հավանական է, որ ավելորդ քաշ ունենան, ասաց Ֆազինոն:

Մթերքներ, որոնք հանգեցնում են քաշի ավելացման

Այս մթերքների օրինակները, որոնք հանգեցնում են քաշի ավելացման, ներառում են երշիկեղեն և այլ վերամշակված միս, խմորեղեն և սպիտակ հաց, քաղցրավենիք, ինչպիսիք են բրաունին և թխվածքաբլիթները, ինչպես նաև աղի խորտիկները:

Ֆազինոն հավելել է նաև, որ այս մթերքները հոգեբանական և ֆիզիոլոգիական ազդեցություն են ունենում, ինչը հանգեցնում է ավելի շատ ուտելու, ինչը նշանակում է ավելի շատ կալորիաներ ուտել։

Սակայն ուսումնասիրությունը նշում է, որ այս մթերքները չափավոր օգտագործելը մեզ գիրության և քաշի ավելացման վտանգի չի ենթարկում՝ նշելով, որ հնարավոր է հավասարակշռության հասնել ընտրության միջև:

Այլ թեմաներ. 

Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ձեր սիրելիի հետ բաժանումից վերադառնալուց հետո:

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج