Ո՞րն է ավելի հարմարավետ.. զուգընկերոջ կողքին քնելը, թե միայնակ։

Ո՞րն է ավելի հարմարավետ.. զուգընկերոջ կողքին քնելը, թե միայնակ։

Դուք կարող եք քնի մեջ հանգստանալ միայնակ կամ զուգընկերոջ հետ, հարցը ուսումնասիրության կարիք չունի, և յուրաքանչյուր մարդ գիտի այն ճանապարհը, որը մխիթարում է իրեն և օգնում հանգստանալ և դրանով իսկ պահպանել իր ֆիզիկական և հոգեբանական առողջությունը:

Սակայն նոր հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ինչ-որ մեկի կողքին քնելը կարող է ազդել քնի վրա: Արիզոնայի համալսարանի գիտնականները ցույց են տվել, որ մեծահասակները, ովքեր կիսում են անկողինը մեկ ուրիշի հետ, ավելի լավ են քնում, քան նրանք, ովքեր միայնակ են քնում, հայտնում է «Express» թերթը:

Sleep ամսագրում հրապարակված հետազոտության արդյունքները նաև հայտնում են, որ զուգընկերոջ հետ քնելը հանգեցնում է ավելի քիչ ծանր անքնության, ավելի լավ հոգեկան առողջության, նվազեցնում է հոգնածությունը և քնի apnea-ի ցածր ռիսկը:

Այնուամենայնիվ, եթե ինչ-որ մեկը երեխայի հետ կիսում է մահճակալը, ապա նա բախվում է անքնության և քնի նկատմամբ ավելի քիչ վերահսկողության ռիսկի:

Ավելի լավ է քնել ամուսնու կողքին.

Հետազոտության համահեղինակ Բրենդոն Ֆուենտեսն ասում է. «Գործընկերոջ հետ քնելը, ըստ երևույթին, զգալի օգուտներ ունի քնի առողջության համար, ներառյալ քնի apnea-ի ռիսկի նվազեցումը, քնի անքնության ծանրությունը և քնի որակի ընդհանուր բարելավումը»:

Դոկտոր Մայքլ Գրանդերը՝ Արիզոնայի համալսարանից, ասում է. «Շատ քիչ հետազոտություններ են ուսումնասիրում դա, սակայն մեր բացահայտումները ցույց են տալիս, որ միայնակ կամ զուգընկերոջ, ընտանիքի անդամի կամ ընտանի կենդանու հետ քնելը կարող է ազդել մեր քնի առողջության վրա»:

Տվյալները բավարար չեն

Բայց միևնույն ժամանակ նա տեսավ, որ այս ոլորտում կատարված ուսումնասիրությունների թիվն ավելի քիչ է, քան մյուս ուսումնասիրությունները, ուստի ավելի շատ տվյալներ են անհրաժեշտ՝ եզրակացության գալու համար։

Հատկանշական է, որ առողջապահության մասնագետները սովորաբար խորհուրդ են տալիս բոլոր մեծահասակներին քնել օրական առնվազն յոթ ժամ։

Հատկապես, քանի որ քնի պակասը կամ այն ​​բավարար չափով չստանալը տարբեր և բազմաթիվ խանգարումների պատճառով կարող է ազդել անհատի ճանաչողական ֆունկցիայի վրա, որը մի ուսումնասիրության արդյունքում թուլանում է արթնանալուց 16-18 ժամ հետո: