Ահա մուգ շրջանակների առաջացման ամենակարեւոր պատճառներն ու դրանց բուժումը

Ահա մուգ շրջանակների առաջացման ամենակարեւոր պատճառներն ու դրանց բուժումը

Աչքերի տակ մուգ շրջանակները սովորաբար առաջանում են հոգնածության արդյունքում։ Երբեմն աչքերի տակ մուգ շրջանակները պարզապես ստվերներ են, որոնք առաջանում են ուռած կոպերի կամ աչքերի տակ ընկած հատվածի պատճառով, որը բնականաբար առաջանում է տարիքի հետ: Ըստ «Mayo Clinic» կայքի հրապարակած տվյալների՝ նրանց արտաքին տեսքի որոշ ընդհանուր պատճառներից են.

Ալերգիկ դեպքեր
Ատոպիկ դերմատիտ (էկզեմա)
Կոնտակտային դերմատիտ
• հյուծվածություն
Խոտի տենդ (ալերգիկ ռինիտ)
• ժառանգականություն
Մաշկի գույնի խանգարումներ
• Աչքերը քսելը
• Արևի լույսի ազդեցությունը
• Ծերացման հետ կապված մաշկի փոփոխություններ

Times of India-ի կողմից հրապարակված զեկույցում ասվում է, որ կան 10 բնական բաղադրիչներ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել աչքերի տակ մուգ շրջանակները՝ հետևյալ կերպ.

1. Վիտամին C

Վիտամին C-ն օգնում է կոլագենի արտադրությանը և հանգեցնում է մաշկի գույնի բացմանը: Վիտամին C-ի լավ աղբյուրներից են ցիտրուսային մրգերը, ելակը, կիվին և բուլղարական պղպեղը:

2. Վիտամին K

Այն օգնում է արյան մակարդմանը և կարող է նվազեցնել մուգ շրջանակների տեսքը, որը առաջանում է վնասված միկրոանոթային անոթների պատճառով: Կանաչ տերևավոր բանջարեղենը և բրոկկոլին վիտամին K-ով հարուստ բնական աղբյուրներ են:

3. Վիտամին E

Վիտամին E-ն պաշտպանում է մաշկը վնասվածքներից և օգնում է պահպանել դրա առաձգականությունը: Բավարար քանակությամբ վիտամին E կարելի է ստանալ՝ օգտագործելով ընկույզ, սերմեր, սպանախ և ավոկադո:

4. Վիտամին B12

Վիտամին B12-ն օգնում է արյան կարմիր բջիջների արտադրությանը, ինչը բարելավում է անեմիայի հետևանքով առաջացած մուգ շրջանակների տեսքը: Վիտամին B12-ի աղբյուրներն են կենդանական ծագման մթերքները, ինչպիսիք են ձուկը, միսը և կաթնամթերքը:

5. Երկաթ

Երկաթը անհրաժեշտ է առողջ շրջանառության և անեմիայի կանխարգելման համար։ Երկաթով հարուստ մթերքները ներառում են կարմիր միս, լոբի, սպանախ և հարստացված ձավարեղեն:

6. Օմեգա-3

Օմեգա-3 ճարպաթթուները օգնում են սնուցել մաշկը և նվազեցնել բորբոքումը: Օմեգա-3 ճարպաթթուների առաջարկվող մակարդակները կարելի է ձեռք բերել ձկներից, ինչպիսիք են սաղմոնը և սարդինան, կտավատի սերմերը և չիայի սերմերը:

7. Ցինկ

Աջակցում է կոլագենի ձևավորմանը և վերքերի ապաքինմանը: Լավագույն աղբյուրներից են ոստրեները, տավարի միսը, դդմի սերմերը և ոսպը:

8. Հակաօքսիդանտներ

Հակաօքսիդանտներով հարուստ մթերքները, ինչպիսիք են հատապտուղները, մուգ շոկոլադը և կանաչ թեյը, կարող են օգնել պաշտպանել մաշկը ազատ ռադիկալներից և նպաստել առողջ մաշկին:

9. Հիալուրոնաթթու

Չնայած հիալուրոնաթթուն սննդարար նյութ չէ, այն կարող է օգնել բարելավել մաշկի խոնավացումը և նվազեցնել մուգ շրջանակների տեսքը: Հիալուրոնաթթուն կարելի է գտնել ոսկրային արգանակի, տերևավոր կանաչ բանջարեղենի և սոյայի արտադրանքի մեջ:

10. Ջուր

Ջրազրկումից խուսափելը չափազանց կարևոր է առողջ մաշկ ունենալու համար: Օրվա ընթացքում բավականաչափ ջուր խմելն օգնում է խոնավացնել մարմինը և մաշկը, ինչը կարող է կանխել մուգ շրջանակների առաջացումը:

Մագուի Ֆարահի աստղագուշակի կանխատեսումները 2023 թվականի համար