Զգույշ եղեք, դիետիկ ըմպելիքները դեպրեսիա են առաջացնում

Նյարդաբանության ամերիկյան ակադեմիայի կողմից անցկացված վերջին հետազոտությունը հաստատել է, որ դիետիկ ըմպելիքների օգտագործումը դեպրեսիա է առաջացնում: Այս հետազոտությունը սկսվել է 1995 թվականին ավելի քան 200 մարդկանց վրա, որտեղ գրանցվել է կոլայի, մրգային հյութերի և սուրճի օգտագործումը մի ամբողջ տարի և տասը տարի հետո: Հետազոտության մասնակիցներին ուղղորդել են հաստատել, թե ովքեր են տառապում դեպրեսիայից այս ընթացքում: Այս կարևոր ուսումնասիրության մասին ավելի շատ ստորև.

Չնայած կան նաև ազդող այլ գործոններ, ինչպիսիք են՝ տարիքը, սեռը, ռասան, կրթական մակարդակը, ամուսնական կարգավիճակը և ակտիվության մակարդակը, դիետիկ ըմպելիքների օգտագործման և դեպրեսիայի միջև կապը շատ պարզ էր, ըստ այս հետազոտության, և արդյունքները հետևյալն էին.

Մարդիկ, ովքեր օգտագործում էին 4 և ավելի բանկա կոլա կոլա, 30%-ով ավելի շատ էին ընկճվում, իսկ նույն քանակությամբ հյութ օգտագործողները՝ 38%-ով։

Մարդիկ, ովքեր նախկինում օգտագործեցին նույն տեսակի ըմպելիքները՝ առանց շաքարի կամ արհեստական ​​քաղցրացուցիչների, ավելի հավանական է, որ տառապեն դեպրեսիայից, քան նախորդ ցուցանիշները:

Հետազոտության հեղինակները հաստատում են, որ դիետիկ ըմպելիքների մեծ քանակությունը կապված է ընդհանուր առողջության ցածր մակարդակի հետ:

Մնում է ասել, որ այս հետազոտությունը միակը չէ: Կան բազմաթիվ հետազոտություններ, որոնք հաստատել են դիետիկ ըմպելիքների օգտագործման կապը քաշի ավելացման, բջիջների վնասման և երիկամների քարերի առաջացման հետ: Հետևաբար, դուք պետք է դադարեցնեք դրանք խմել և նույնքան կրճատեք: որքան հնարավոր է զովացուցիչ ըմպելիքներից և քաղցր հյութերից, և համոզվեք, որ օգտագործեք առողջարար ըմպելիքներ, ինչպիսիք են կանաչ թեյը, խոտաբույսերը և կոկտեյլները: Սննդարար մրգեր և մի մոռացեք, որ ջուրը լավագույն առողջարար ըմպելիքն է: