Չորս մթերք, որոնք ազատում են ստամոքսի գազերն ու գազերը

Փքվածությունը տհաճ բան է յուրաքանչյուր աղջկա համար: Որովհետև որովայնի ելուստը կարող է փչացնել նրա տեսքը և որոշ չափով լարել։ Այսպիսով, մենք ձեզ առաջարկում ենք չորս մթերք, որոնք կկանխեն ստամոքսի փքվածությունը.

Նուշի կաթ.

Եթե ​​դուք նրանցից եք, ովքեր ցանկանում եք կաթ խմել և առանց դրա չեք կարող, այսօր առաջարկում ենք ձեզ որպես սովորական կաթի այլընտրանք փորձել նուշի կաթը, քանի որ շատերը տառապում են կաթնաշաքարը մարսելու խնդրով, որը հիմնական բաղադրիչներից է։ կաթ, այնպես որ փորձեք այս տեսակի կաթը:

Շագանակագույն բրինձ:

Սպիտակ բրինձը փոխարինեք շագանակագույն բրնձով և հեռու մնացեք կարտոֆիլի չիպսերից, քանի որ դրանք հաբեր են: Շագանակագույն բրինձը, բացի համեղ լինելուց, ամբողջական ձավարեղենի և մանրաթելերի առողջ աղբյուր է:

Սամիթի սերմեր.

Սամիթի բույսը հայտնի է իր օգտակարությամբ ստամոքսի ցավը թեթևացնելու և գազերը հեռացնելու համար։ Դուք կարող եք խմել սամիթի հյութ, կամ ուտել աղցանի հետ, կարող եք նաև ուտել ամբողջական ձավարեղենով կամ շաղ տալ խորոված բանջարեղենի վրա։

Օրգանական նեխուր.

Ստացեք ձեր առաջարկած օրական մանրաթելերի կարիքները (25-ից 30 գրամ) օրգանական նեխուրի հյութով կամ որպես խորտիկ նեխուրին ավելացրեք մի քիչ ընկույզի կարագ: