Կոլագենը օգտագործվում է քաշի կորստի համար

Կոլագենը օգտագործվում է քաշի կորստի համար

Ըստ Medical News Today-ի՝ կոլագենի հավելումը (օրգանիզմում բնականաբար հայտնաբերված սպիտակուցը) կարող է օգնել քաշի կորստին՝ խթանելով հագեցվածությունը, աջակցելով հոդերի առողջությանը և փոխելով, թե ինչպես է մարմինը կուտակում ճարպը, հայտնում է Medical News Today-ը:

Կոլագենը մարդու օրգանիզմի ամենակարևոր սպիտակուցներից մեկն է և առկա է մարմնի բոլոր հյուսվածքներում և օրգաններում: Այն օգնում է կառուցվածքը և աջակցությունը կապող հյուսվածքներին, մաշկին, աչքերին և ոսկորներին: Այն անհրաժեշտ է բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական գործընթացների համար, ինչպիսիք են բուժումը, բջիջների և օրգանների աճը և նյութափոխանակությունը:

Քաշի կորստի համար կոլագենի հավելումների նկատմամբ հետաքրքրությունը մեծացել է, և թեև գիտական ​​հետազոտությունները դեռևս ուղղակի կապ չեն գտել դրանց միջև, կան կոլագենի որոշ հնարավոր օգուտներ քաշի կորստի համար:

Նպաստել հագեցվածությանը

Սպիտակուցի ընդունումը կապված է հագեցվածության և հագեցվածության զգացման հետ: Հագեցվածության զգացումը կարող է ստիպել մարդկանց ավելի քիչ ուտել, ինչը կարող է հանգեցնել քաշի կորստի: Սակայն կոլագենը կարող է ավելի քիչ արդյունավետ լինել, քան այլ սպիտակուցային աղբյուրները հագեցվածության խթանման համար:

Եվ 2019 թվականի ուսումնասիրության ժամանակ հետազոտողները ավելորդ քաշ ունեցող կանանց տվել են կամ կոլագենի հավելումներ կամ շիճուկի սպիտակուց: Արդյունքները ցույց տվեցին, որ կոլագենի հավելումներ ընդունած մասնակիցները 8 շաբաթվա ընթացքում ավելի շատ քաշ կորցրին, քան նրանք, ովքեր օգտագործում էին շիճուկի սպիտակուցը: Հետազոտողները ենթադրել են, որ պատճառը պայմանավորված է նրանով, որ կոլագենը չի պարունակում BCAA-ներ և տրիպտոֆան՝ շիճուկի սպիտակուցի երկու նյութեր, որոնք կապված են հագեցման և մարմնի կազմի բարելավման հետ:

Հոդացավերի թեթևացում

Համատեղ ցավը կարող է սահմանափակել ձեր ֆիզիկական վարժությունները, ինչը կարևոր է քաշի կորստի ծրագրերի մեծ մասի համար: Եվ քանի որ կոլագենը կարևոր է հոդերի առողջ շարակցական հյուսվածքի համար, կոլագենի հավելումները կարող են օգնել աջակցել հոդերի առողջությանը և նվազեցնել ցավը: Այսպիսով, ցավի նվազումը կարող է հանգեցնել ֆիզիկական ակտիվության ավելացման և, հետևաբար, քաշի կորստի:

Համակարգված գիտական ​​ակնարկում, որը հրապարակվել է 2021 թվականին Ամինաթթուներ ամսագրում, կոլագենի պեպտիդային հավելումը, որը զուգորդվում է վարժությունների հետ, բարելավում է հոդերի աշխատանքը և նվազեցնում ցավը, ինչը օգուտներ է բերում բոլոր տարիքի մարզիկների համար:

Մարմնի ճարպի նվազեցում

Լաբորատոր մկների վրա կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կոլագենի որոշակի պեպտիդներ կարող են ազդել, թե ինչպես է մարմինը կուտակում ճարպը: 2021 թվականին Nutritional Science and Vitaminology-ում հրապարակված լաբորատոր կենդանիների հետազոտությունը ցույց է տվել, որ մկներին 3 շաբաթվա ընթացքում կոլագենի պեպտիդներ տալը հանգեցրել է ճարպային սննդակարգի վրա գտնվող մկների ներքին օրգանների ճարպի կորստին: Բայց ճարպի կորուստը կապված չէ մարմնի քաշի զգալի փոփոխությունների հետ:

Խորվաթական բժշկական ամսագրում հրապարակված 2023 թվականին կենդանիների ուսումնասիրության արդյունքները ցույց են տվել, որ գեր մկներին անտարկտիկական մեդուզայի կոլագենի պեպտիդներով բուժումը հանգեցրել է BMI-ի, քաշի և արյան շաքարի մակարդակի նվազմանը:

Հետազոտողները նաև նման արդյունքների են հասել մարդկանց վրա 12 շաբաթ տևած կլինիկական փորձարկումներում՝ 2019 թվականին անցկացված ուսումնասիրության մեջ: Արդյունքները ցույց են տվել, որ կոլագենի հավելումներ ընդունելը հանգեցրել է օրգանիզմում ճարպի տոկոսի և զանգվածի զգալի նվազմանը:

Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ կոլագենի պեպտիդները կարող են փոխել գեների արտահայտությունը, կապված այն բանի հետ, թե ինչպես է մարմինը կուտակում ճարպը:

Կոլագենային հավելումներ

Կոլագենային հավելումները սովորաբար ստացվում են կովերի կամ ձկների միացնող հյուսվածքներից: Այն հասանելի է փոշու, հեղուկի, դեղահատի կամ մաստակի տեսքով: Գոյություն ունեն կոլագենի 28 հուսալի աղբյուրներ, սակայն հետազոտությունները բացակայում են՝ պարզելու համար, թե որ տեսակը կարող է առավել օգտակար լինել քաշի կորստի համար:

Մասնագետները կոլագենի հավելումները համարում են անվտանգ։ Drugs in Dermatology-ում հրապարակված 2019-ի համակարգված ակնարկը հայտնաբերել է կոլագենի հավելումների անվտանգության լավ սահմաններ՝ պայմանով, որ արտադրանքը ձեռք է բերվել հեղինակավոր աղբյուրներից:

Մագուի Ֆարահի աստղագուշակի կանխատեսումները 2023 թվականի համար