Ֆիթնեսի գաղտնիքները առավոտյան են, առավոտյան յոթ սովորություններ, որոնք ձեզ վերջնականապես կազատեն գիրությունից

Մենք տարիներ շարունակ մեզ զրկում ենք ամենահամեղ բաներից, որոնք տենչում ենք օրվա ընթացքում և մոռանում, որ ֆիթնեսի և առողջ, ներդաշնակ մարմնի գաղտնիքները առավոտյան են։

Պարզ քայլեր, որոնք ճանապարհ կհարթեն ձեզ համար մարզավիճակ ձեռք բերելու համար, եկեք ճանաչենք նրանց միասին այսօր Անա Սալվայում:

1 - Սառը ջրով ցնցուղ ընդունելն օգնում է ազատվել ճարպային բջիջներից

2- Կես լիտր ջուր խմեք, երբ արթնանաք
3- Առավոտյան սուրճը փոխարինեք կանաչ թեյով
4- Անպայման նախաճաշեք
5- Առավոտյան կերեք սպիտակուցներ, օրինակ՝ ձու և լոբի
6- Առավոտյան մարզվելն օգնում է նիհարել
7 - Առավոտյան արևի լույսի ազդեցությունը ակտիվացնում է նյութափոխանակության գործընթացը