Մթերքներ, որոնք բորբոքում են սերը ձեր և ձեր ամուսնու միջև

Եթե ​​մենք գիտենք, որ ուղեղը առաջին օրգանն է, որը բռնկում է սեռական ցանկության միաձուլումը` արձակելով մի խումբ հորմոնների, քիմիական միացությունների, նյարդային հաղորդիչների և էլեկտրական ազդանշանների գլխակապը, որոնք բորբոքում են սիրո և գրավչության զգացմունքները դեպի մյուս կողմը, ապա դա անհրաժեշտ է. հատուկ ուշադրություն դարձնել ուղեղի սնուցմանը, որպեսզի հաջողության հասնի առողջության հետ կապված նրա ջանքերում, ընդհանրապես և սեռական առողջությանը մասնավորապես:

Ահա այն մթերքների ցանկը, որոնք այրում են ամուսինների միջև սիրո պատրույգը.

1. Ձուկ:

Այն հարուստ է օմեգա-3 չհագեցած ճարպաթթուներով, որոնք ապահովում են նյարդային հաղորդիչների և հորմոնների պատշաճ փոխանցումը ուղեղի բջիջների միջև, հատկապես նրանց, որոնք դեր են խաղում նորմալ սեռական ֆունկցիայի պահպանման գործում, ինչպիսիք են դոֆամինը, նորադրենալինը, սերոտոնինը և ացետիլխոլինը: Այստեղ հարկ է նշել, որ կապ կա օմեգա-3 ճարպաթթուներով հարուստ մթերքների և ինսուլտի ու Ալցհեյմերի հիվանդության ցածր ռիսկի միջև:

2. Ձու:

Այն պարունակում է մի խումբ կարևոր միացություններ, ինչպիսիք են լեցիտինը և վիտամին B12-ը, որոնք աշխատում են նյարդային բջիջների պահպանման վրա և կանխում դրանց փչացումը տարիքի հետ: Ձվերը պարունակում են նաև խոլին, որը հանդիսանում է նյարդային հաղորդիչների հիմնական հենարանը:

3. Ոստրեներ:

Այն պարունակում է մի խումբ կարևոր հանքանյութեր, ինչպիսիք են ցինկը, երկաթը, պղինձը և սելենը, որոնք բարելավում են մտավոր ունակությունները և խթանում սեռական ֆունկցիան։

4. Կակաո:

Այն հարուստ է հակաօքսիդանտ ֆլավոնոիդներով, որոնք նպաստում են ուղեղի արյան հոսքին և, հետևաբար, նեյրոնների ճիշտ աշխատանքին:

5. Ամբողջական ձավարեղեն.

Իսկ այն պարունակում է նյութեր, որոնք նպաստում են ուղեղի արյան հոսքի ավելացմանը։ Այն նաև հարուստ է B խմբի վիտամիններով, որոնք կանխում են հոմոցիստեինի ավելացումը, որը վտանգ է ներկայացնում ուղեղի նեյրոնների համար։ Իսկ ամբողջական ձավարեղենը ուղեղին մատակարարում է մշտական ​​քանակությամբ գլյուկոզա, որը նյարդային բջիջների հիմնական վառելիքն է:

6. Jujube:

• 

Այն հակաօքսիդանտներով լի միրգ է, որը պաշտպանում է ուղեղը ազատ քիմիական ռադիկալների սթրեսից, որոնք վնասակար են մարմնի օրգանների, հատկապես ուղեղի համար։

7. Չամիչ:

Այն բորի հիանալի աղբյուր է, որն ուժեղացնում է ուղեղի աշխատանքը։ Բորը հանդիպում է պնդուկի, նուշի և չորացրած ծիրանի մեջ։

8. Դդմի սերմեր.

Այն պարունակում է բաղադրիչներ, որոնք օգնում են զարգացնել և վերականգնել ուղեղի բջիջները, որոնք պատասխանատու են զգայարանների համար: Սերմերը պարունակում են նաև առողջ ճարպեր, որոնք օգնում են ակտիվացնել ուղեղի կեղևը, որպեսզի պատրաստ լինի մշակել այն հաղորդագրությունները, որոնք ստանում են:

9. Ավոկադո:

Այն մեծացնում է արյան հեղուկությունը զարկերակներում, ներառյալ ուղեղային զարկերակները, և օգնում է նվազեցնել զարկերակային ճնշումը:

10. Հապալաս:

 

Հետազոտությունները ցույց են տվել այս մրգի կարևորությունը ուղեղի բջիջները պաշտպանելու համար օքսիդատիվ ազդեցությունից, որին նրանք մշտապես ենթարկվում են ազատ քիմիական ռադիկալների, այդ իսկ պատճառով գիտնականներն առաջարկում են հնարավորության դեպքում օրական մի բուռ այս հատապտուղ ուտել:

Մյուս կողմից, կան մթերքներ, որոնք վնասում են ուղեղին, և դրանք պետք է խուսափել կամ չարաշահել, քանի որ դրանք բացասաբար են անդրադառնում մտավոր և սեռական առողջության վրա, ինչպիսիք են, օրինակ, արհեստական ​​քաղցրացուցիչները, ճարպային մթերքները, խթանող ըմպելիքները, արագ սնունդը, վերամշակված մթերքները։ , աղի ուտելիքներ և քաղցրավենիք։