Լավագույն խմիչքները երբևէ:

Ջուրը մնում է լավագույն ըմպելիքը, բայց այսօր մենք կխոսենք այն մյուս ըմպելիքների մասին, որոնք կախարդական են գործում և արտացոլվում են օրգանիզմի աշխատանքի և գործառույթների վրա։ Եթե դուք թարմ հյութերի սիրահար եք և վստահում եք ձեր սննդի ազդեցությանը ձեր օրգանիզմի վրա, Եկեք պատմենք ձեզ հյութերի լավագույն համեղ խառնուրդների մասին, որոնք օգտակար կլինեն ձեր մարմնին և կհագեցնեն ձեր ծարավը:

Դուք, անշուշտ, լսել եք հակաօքսիդանտների մասին, ուրեմն որո՞նք են հակաօքսիդանտները:

Դրանք նյութեր են, որոնք պաշտպանում են մարմնի բջիջները ազատ ռադիկալներից, որոնք առաջանում են քիմիական նյութերի, գոլորշիների, ծխելու և ընդհանրապես աղտոտվածության ազդեցության հետևանքով: Այն նաև նվազեցնում է վարակի և քաղցկեղի վտանգը, ինչպես նաև մեծ օգուտ է բերում սրտի առողջությանը:

Մրգերը պարունակում են բազմաթիվ ընդհանուր հակաօքսիդանտներ, այդ թվում՝ լիկոպեն, անտոցիանին, ֆլավոնոլներ, ռեսվերատրոլ և տանիններ, բացի E, A և C վիտամիններից:

Հետևաբար, ձեր ամենօրյա կերակուրներում պետք է ներառեք տարբեր տեսակի մրգային հյութեր, հատկապես 7 տեսակի «կոմբո»՝ ըստ առողջության հարցերի «Բոլդսկի» կայքի հաղորդման, որոնք են.

1) ձմերուկ + կիտրոն

Ձմերուկը 92%-ով բաղկացած է ջրից, որն ապահովում է ձեր օրգանիզմի անհրաժեշտ խոնավացումը, ինչպես նաև պարունակում է մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտ «լիկոպեն», ինչպես նաև պարունակում է «C» վիտամին, որը հասանելի է նաև կիտրոնի մեջ։ Երբ ձմերուկն ու կիտրոնը խառնում են, այս խառնուրդն ի վիճակի է կանխել քաղցկեղային ուռուցքների առաջացման պատճառ դարձած ազատ ռադիկալների առաջացումը։

2) մանգո + արքայախնձոր

Մանգոն վիտամին A-ի և ֆլավոնոիդների լավ աղբյուր է, ինչպիսիք են բետա-կարոտինը, ալֆա-կարոտինը և բետա-կրիպտոքսանտինը: Այս բոլոր միացություններն ունեն հակաօքսիդանտ հատկություններ և բարելավում են տեսողությունը։ Ինչ վերաբերում է արքայախնձորին, ապա այն հակաօքսիդանտների և վիտամին C-ի լավ աղբյուր է։ Ուստի այս հյութը համարվում է վարակի դեմ պայքարող և քաղցկեղը կանխող լավագույն հյութերից մեկը։

3) ելակ + նարինջ

Ելակը հակաօքսիդանտներով հարուստ լավագույն մրգերից է, որը պայքարում է քաղցկեղ առաջացնող նյութերի դեմ։ Այն նաև պարունակում է անտոցիանին՝ հակաօքսիդանտ, որը պաշտպանում է անոթային հիվանդություններից, ինչպես նաև վիտամին C, որը պաշտպանում է բջիջները ազատ ռադիկալների վնասակար ազդեցությունից։ Ինչ վերաբերում է նարինջին, ապա այն հարուստ է «C» վիտամինով, որը ելակի հետ համակցվելիս կրկնապատկում է հակաօքսիդանտների զարմանալի օգտակար հատկությունները:

4) նուռ + խաղող

Նուռը հակաօքսիդանտներով հարուստ մրգերից է՝ տարբեր տեսակի։ Խաղողը նաև հագեցած է հակաօքսիդանտներով: Իսկ երբ նուռը խառնում ենք խաղողի հետ, ստանում ենք պաշտպանիչ վահան, որը պաշտպանում է օրգանիզմը քաղցկեղից, անոթային և նյարդաբանական հիվանդություններից։

5) Բալ + կիվի

Բալը վիտամին A-ի լավագույն աղբյուրներից է, որն օգնում է պահպանել օրգանիզմի նյարդային ֆունկցիաները և պայքարում է ազատ ռադիկալների բացասական ազդեցության դեմ։ Այն նաև պարունակում է պոլիֆենոլներ, որոնք նվազեցնում են սթրեսը և բորբոքումները: Կիվին հարուստ է վիտամին C-ով, գուցե ավելի շատ, քան նարինջն ու կիտրոնը:

6) Cranberry Mix

Բոլոր տեսակի և գույների լոռամիրգը պարունակում է հակաօքսիդանտներ և «A» և «C» վիտամիններ, որոնք այն դարձնում են իդեալական հյութ՝ ամրապնդելու մարմնի իմունիտետը և կանխարգելելու քաղցկեղը:

7) խնձոր + գուավա

Խնձորը հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որոնք պաշտպանում են բջիջները վնասից և նվազեցնում ծերացման ախտանիշները։ Ինչ վերաբերում է գուավային, ապա այն այն մրգերից է, որը կոչվում է «սուպեր», քանի որ այն հարուստ է հակաօքսիդանտներով և «A» և «C» վիտամիններով: Ուստի խնձորի և գուավայի խառնուրդը լավագույն հյութերից է, որն օգտակար է օրգանիզմի առողջությանը։