Որո՞նք են չափազանց շատ վիտամիններ ընդունելու կողմնակի ազդեցությունները:

Որո՞նք են չափազանց շատ վիտամիններ ընդունելու կողմնակի ազդեցությունները:

Չնայած վիտամիններն անհրաժեշտ են մարդու առողջության համար, սակայն դրանք պետք է ընդունվեն համապատասխան քանակությամբ՝ հավասարակշռված և առողջ ապրելակերպ պահպանելու համար:

Այս վիտամինները չպետք է փոխարինեն համապարփակ, սննդարար սննդակարգին, և դրանցից շատ ընդունելը կամ առաջարկվող օրական չափաբաժինը գերազանցելը կարող է վնասակար կողմնակի ազդեցություններ ունենալ մարդու առողջության վրա, հայտնում է Times of India-ն:

Ահա վիտամինների չափից ավելի սպառման հնարավոր վնասակար հետևանքներից մի քանիսը.

1- Ճարպալույծ վիտամինների թունավորությունը

Ճարպերում լուծվող վիտամինները, ինչպիսիք են A, D, E և K վիտամինները, կարող են կուտակվել մարմնում և հանգեցնել թունավորումների՝ չափից ավելի ընդունման դեպքում:

Օրինակ, վիտամին A-ի թունավորությունը կարող է հանգեցնել ախտանիշների, ինչպիսիք են գլխապտույտը, սրտխառնոցը և մաշկի փոփոխությունները, իսկ ծանր դեպքերում այն ​​կարող է վնասել այնպիսի օրգաններ, ինչպիսին է լյարդը և առաջացնել ոսկրային ցավ:

2. Մարսողական խնդիրներ

Օրգանիզմը մուլտիվիտամիններով լցնելը կարող է հանգեցնել մարսողական խնդիրների: Որոշ վիտամինների և հանքանյութերի, հատկապես երկաթի և ցինկի բարձր չափաբաժինները կարող են առաջացնել մարսողական անհանգստություն, ներառյալ սրտխառնոց, փորլուծություն և ստամոքսի ցավեր:

3. Երիկամների քարեր

Վիտամինների չափից ավելի օգտագործումը, ինչպիսիք են վիտամին C-ն կամ D-ն, կարող է մեծացնել երիկամներում քարերի առաջացման վտանգը: Այս ցավոտ հանքային կուտակումները կարող են առաջանալ երիկամներում կալցիումի կամ այլ հանքանյութերի կուտակման պատճառով:

4. Դեղորայքի հետ փոխազդեցություն

Որոշ վիտամիններ և հանքանյութեր կարող են փոխազդել դեղամիջոցների հետ, որոնք անձը կարող է ընդունել: Օրինակ՝ վիտամին K-ն կարող է խանգարել արյան նոսրացմանը, մինչդեռ կալցիումը կարող է ազդել որոշ հակաբիոտիկների կլանման վրա: Նման փոխազդեցություններից խուսափելու համար անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ:

5. Հիպերվիտամինոզ

Հիպերվիտամինոզը վերաբերում է մարդու օրգանիզմում որոշակի վիտամինի չափազանց մեծ քանակության վիճակին, որը կարող է հանգեցնել տարբեր առողջական խնդիրների՝ կախված տվյալ վիտամինից: Օրինակ՝ վիտամին B6-ի չափազանց մեծ քանակությունը կարող է առաջացնել նյարդաբանական ախտանիշներ, ինչպիսիք են թմրությունը և քորոցը:

6. Արյունահոսության վտանգ

Վիտամին E-ի բարձր չափաբաժինները կարող են խանգարել արյան մակարդմանը, ինչը կարող է մեծացնել արյունահոսության խանգարումների վտանգը: Սա կարող է հատկապես խնդրահարույց լինել արյունը նոսրացնող դեղամիջոցներ ընդունող անհատների կամ մակարդման խանգարումներ ունեցողների համար:

7. Վնասակար փոխազդեցություն սննդանյութերի հետ

Մեկ սննդանյութի չափազանց մեծ քանակություն ուտելը երբեմն կարող է հանգեցնել այլ սննդանյութերի անհավասարակշռության: Օրինակ՝ կալցիումի չափից ավելի ընդունումը կարող է խաթարել մագնեզիումի հավասարակշռությունը՝ հանգեցնելով ախտանիշների, ինչպիսիք են մկանային ջղաձգումները և սրտի բաբախյունը:

8. Նյարդային վնաս

Վիտամին B6-ի չափից ավելի ընդունումը, որը նաև հայտնի է որպես պիրիդոքսին, կարող է հանգեցնել ծայրամասային նյարդաբանության՝ առաջացնելով վերջույթների թմրություն, քորոց և ցավ:

Ձկների սիրո աստղագուշակը 2024 թվականի համար