Սոցիալական հաղորդակցությունը պաշտպանում է ուղեղը .. Ինչպե՞ս:

Սոցիալական հաղորդակցությունը պաշտպանում է ուղեղը .. Ինչպե՞ս:

Սոցիալական շփման դրական փորձը կարող է նվազեցնել գլխուղեղի բորբոքումը և ուժեղացնել հակավիրուսային իմունային պատասխանները, մինչդեռ Կորոնավիրուսի համաճարակը երկու տարվա ընթացքում առաջացրել է մարդկանց մեկուսացման աճ՝ որպես համաճարակի տարածումը կանխելու և զսպելու համար հեռավորության պահպանման նախազգուշական միջոցների մաս, ինչը նշանակում է. Հոգեբանական և ֆիզիկական խանգարումների աճ, պարզվել է միջազգային ուսումնասիրության Վերջին զեկույցներում, որ համաճարակի ժամանակ սոցիալական մեկուսացումը կարող է հանգեցնել էնցեֆալիտի:

2021 թվականին Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի կողմից հարցված ԱՄՆ հինգ աշխատողներից և չափահաս աշխատողներից գրեթե երեքը հայտնել են աշխատանքի հետ կապված սթրեսի բացասական հետևանքների մասին, ներառյալ ուշադրության, էներգիայի և ջանքերի պակասը:

Ըստ Psychology Today-ի, մասնակիցները նաև հայտնել են ճանաչողական հյուծվածության (36%), էմոցիոնալ հյուծվածության (32%) և ֆիզիկական հյուծվածության (44%):

Պարետային ժամ և արգելափակում

Մասաչուսեթսի գլխավոր հիվանդանոցի ուսումնասիրությունը՝ Լոնդոնի Քինգս քոլեջի և Maudsley NIHR-ի կենսաբժշկական հետազոտությունների կենտրոնի հետ համատեղ, ցույց է տվել, որ առողջ անհատները, ովքեր հետազոտվել են պարետային ժամերի և արգելափակումների իրականացումից հետո իրենց երկրում, բարձրացրել են ուղեղի մակարդակները երկու անկախ նեյրոբորբոքային մարկերների՝ 18 կԴա սպիտակուցի և TSPO myinositol-ի: մասնակիցների համեմատ.փակվելուց առաջ.

Մասնակիցները, ովքեր աջակցում էին ախտանշանների ավելի մեծ ծանրաբեռնվածությանը, նաև ցույց տվեցին ավելի բարձր TSPO ազդանշան հիպոկամպում, ինչը նշանակում է, որ նրանք զգացել են տրամադրության տատանումներ, մտավոր հոգնածություն և ֆիզիկական հոգնածություն, համեմատած նրանց հետ, ովքեր քիչ կամ բացակայել են ախտանիշները, ինչը կարող է թարգմանել այդ բորբոքումն այս հատվածներում: Ուղեղի պատճառը կարող է լինել Նրա մտավոր և ֆիզիկական սթրեսը և տրամադրության փոփոխությունները:

Այս ուսումնասիրությունը նախնական ցուցումներ է տվել, որ պարետային ժամերը և արգելափակումները ազդել են էնցեֆալիտի աճի վրա, հնարավոր է իմունային մեխանիզմների պատճառով, որոնք ակտիվացել են սոցիալական մեկուսացման արդյունքում:

ավելացել է ուղեղի բորբոքումը

Նախորդ ուսումնասիրությունները հաստատում են այն վարկածը, որ սոցիալական մեկուսացումը կարող է հանգեցնել էնցեֆալիտի աճի, իսկ մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ բացասական սոցիալական փորձառությունները, այսինքն՝ մեկուսացումը և սոցիալական սպառնալիքը, կարող են առաջացնել բորբոքային պատասխաններ՝ միաժամանակ ճնշելով հակավիրուսային իմունիտետը:

Մինչդեռ դրական փորձառությունները, ինչը նշանակում է սոցիալական շփում, կարող է նվազեցնել բորբոքումը և խթանել հակավիրուսային իմունային պատասխանները:

Ուսումնասիրությունները նաև ցույց են տվել, որ սոցիալական մեկուսացումը կարող է մեծացնել իմունային մարկերները, ինչպիսիք են IL-6-ը և կարող է նաև մեծացնել ուղեղի միկրոգլիայի ակտիվությունը՝ որպես այս բորբոքային պատասխանի մաս, փոփոխություններ, որոնք նման են բորբոքման հետևանքով առաջացած փոփոխություններին և կապված են հոգնածություն և անհանգստություն.

Առաջարկվող լուծումներ

Բացի բժշկին այցելելուց՝ բացատրելու, թե ինչ է կատարվում, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ դուրս գալ ծանրաբեռնվածությունից և սթրեսից, հետևյալը.

1. Հասարակական հարաբերություններ. ոմանք կարող են իրենց ինչ-որ չափով մեկուսացված են զգացել համաճարակի պատճառով, բայց ոմանք կարող են նաև ուրախ լինել, որ չպետք է շփվեն ուրիշների հետ: Հետևաբար, որոշ չափով սոցիալականացման հնարավորությունը ձեռնտու է ոմանց, քանի որ ինչպես ցույց են տվել բազմաթիվ հետազոտությունների արդյունքները, սոցիալական մեկուսացումը բացասաբար է անդրադառնում մարդու կյանքի վրա բազմաթիվ առումներով:

2. Դիետա. Դոկտոր Ումա Նայդուն՝ Հարվարդի համալսարանի հոգեբուժության պրոֆեսոր, «This is your Brain on Food» գրքում շեշտում է, որ նյարդային բորբոքումն իրական բան է և առաջարկում է մանրաթելերով հարուստ հակաբորբոքային մթերքներ՝ ընդգծելով, որ համեմունքները, ինչպես քրքումը: սև պղպեղով կարող է օգնել. Բժիշկ Նայդուն նշում է, թե որքան օգտակար է գունագեղ բանջարեղեն ուտելը, ինչպիսիք են պղպեղը, լոլիկն ու կանաչիները:

3. Բնության վրա հիմնված պատկերներ. Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ բնությունը դիտելը կարող է բարենպաստ ազդեցություն ունենալ ուղեղի վրա, քանի որ ցույց է տրվել, որ ոմանք կարող են պարզություն զգալ և ավելի լավ կենտրոնանալ ավելի քիչ սթրեսով և հուզական անհանգստությամբ՝ բնությունը վիրտուալ իրականության մեջ ընդամենը 10 րոպե դիտելուց հետո: .

4. Ֆիզիկական վարժություններ. ֆիզիկական վարժությունները կարող են բարելավել իմունային համակարգի նյարդային արձագանքը և կարող են հակաբորբոքային լինել: