Երկար ժամանակ նստելը ձեզ վտանգո՞ւմ է:

ճանաչիր ինձ ռիսկ  Երկար նստել.
XNUMX- Դա ցավում է ձեր սիրտը.
Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ նրանք, ովքեր նստած են օրվա մեծ մասը, նույնիսկ եթե նրանց սննդակարգը և ապրելակերպը շատ նման են երկար ժամանակ չնստածներին, նրանք, ովքեր նստած են, երկու անգամ ավելի շատ են ունեցել սրտի հիվանդություն:
XNUMX- Այն մեծացնում է շաքարախտի զարգացման ռիսկը.
Դուք ավելի հավանական է դիաբետով հիվանդանալու, եթե ամբողջ օրը նստեք: Եվ ոչ միայն այն պատճառով, որ դուք ավելի քիչ կալորիա եք այրում, այլ նստելն ինքնին դա անում է:
XNUMX- Դա ձեզ ստիպում է ավելորդ քաշ հավաքել.
Եթե ​​դուք այն մարդկանց տեսակն եք, ով շատ է նստում և երկար ժամանակ նստում, ապա ավելի հավանական է, որ ավելորդ քաշ կամ գիրություն ունենաք:
XNUMX- Այն ցավում է ձեր մեջքը.
Նստած դիրքը մեծ ճնշում է գործադրում մեջքի, պարանոցի և ողնաշարի մկանների վրա: Գտեք հարմարավետ աթոռ: Բայց ինչքան էլ հարմարավետ լինեք, ձեր մեջքը չի սիրում երկար նստել։ Վեր կացեք և շարժվեք մեկ կամ երկու րոպե յուրաքանչյուր կես ժամը մեկ՝ ձեր ողնաշարը պահպանելու համար:
XNUMX- Դա հանգեցնում է երակների վարիկոզ լայնացման.
Չափազանց երկար նստելը կարող է պատճառ դառնալ, որ արյունը թակարդվի ձեր ոտքերի մեջ, և դա լրացուցիչ ճնշում է գործադրում ձեր երակների վրա, ինչը կարող է հանգեցնել դրանց լայնացման և այդպիսով հանգեցնել այտուցի և երակների վարիկոզի առաջացման: Դա ձեզ որոշակի ցավ է պատճառում:
XNUMX- Սադրիչ դեմենցիա.
Եթե ​​դուք շատ եք նստում, ձեր ուղեղը կարող է նմանվել դեմենցիայով հիվանդ մարդու: Նստած նստելը նաև մեծացնում է սրտի հիվանդությունների, շաքարախտի, ինսուլտի, արյան բարձր ճնշման և բարձր խոլեստերինի վտանգը, որոնք դեր են խաղում այս վիճակի մեջ:
XNUMX. Այն ձեզ դնում է քաղցկեղի վտանգի տակ.
Հնարավոր է, որ դուք ավելի հավանական է զարգացնեք հաստ աղիքի, էնդոմետրիումի կամ թոքերի քաղցկեղ: Որքան շատ եք նստում, այնքան ավելի շատ հնարավորություններ: Տարեց կանայք կրծքագեղձի քաղցկեղի ավելի մեծ հավանականություն ունեն: Դա չի փոխվում, եթե դուք շատ ակտիվ եք: Կարևորն այն է, թե որքան երկար ես նստում: